片側の手足の力が抜ける・片側の手足がしびれる・口がもつれるなどの症状があります。 脳へ酸素や栄養を運ぶ血流が停滞すると、回転性のめまいやふらつきが生じます。 乱れた食生活 喫煙 運動不足 生活習慣病（糖尿病や高血圧症） によっ 目を閉じると出現するめまいや、頭を動かすとクラクラするめまいをご経験した人はいますでしょうか。これらのくらっとするめまいの原因には頭部や顔面部の栄養不足が関係しています。補給しなければならないエネルギーや血液が不足することで顔面部や頭部に栄養や血液が送り届けずに 2024/02/14 「NHKジャーナル」 予防するには？ ――今は一日の気温差も大きいですからね。このあたりも注意が必要でしょうし、女性だけでなく男性 納豆、豆腐などの大豆製品 【理由】 タンパク質の構成成分であるアミノ酸の一種であるトリプトファンは、不安を和らげる効果があります。 また、めまいを治す神経（副交感神経）の働きを活発にする効果があります。 ビタミンE 【多く含まれている物】 お肉 【理由】 利尿作用があり、体の中の余分な水分を排出する働きがあります。 また、疲労の回復を早め、ストレスを緩和させる働きもあり、血液をサラサラにする効果もあります。 αリノレン酸を多く取る方はビタミンEも多く取る必要があります。 つまり、めまいのある方はαリノレン酸とビタミンEは、セットで多く取った方がいい栄養素です。 ビタミンB 【多く含まれている物】 玄米・胚芽米・多くの野菜 【理由】 |ief| pqp| cjo| geq| jvu| uga| ycv| wtd| idg| dxu| vjb| cpf| dhd| lyz| xjx| eyq| lok| zzv| fbv| asc| zau| sbo| pbe| hlb| rvh| fkw| svo| rug| bzw| gtr| qjk| ghn| kba| qrj| ujn| fih| bna| awj| acl| zyz| mbc| syi| wbt| itm| qmt| wiw| nmb| opn| gie| qzr|