2024.2.22 チンゲンサイ炒め弁当と朝むすび 9 蕎麦の華 2024年2月22日 20:49 本日のお弁当 ターツァイ炒め丼 ブロッコリー焼きびたし ポテトサラダ トマト キャベツミックス お味噌汁 ターツァイ←たまごとウィンナ ブロッコリー←作り置き 2024/02/07 実際の作業日 作業予定をもとに夏野菜のタネをチェックして 不足分は購入しました。 タネまきの順にポストファイルに入れて 冷蔵庫のドアポケットに保管してます。 種苗店に「タキイ最前線（雑誌）」が置いてあったのでもらってきました。 チンゲン菜、なす、豚バラ肉、油、オイスターソース、醤油、生姜のチューブ、酒 チンゲン菜となすを中華風に炒めたメインおかずです。 ご飯がモリモリ進む味付けです。 1のなすの水けをきって鍋に入れ、チンゲン菜の軸、「基本の水だし」を加えて 中火 にかける。 なすが透き通ってきたら、チンゲン菜の葉、うす口しょうゆを加えて さっと煮る 。 水溶き片栗粉で とろみ をつけて器に盛り、おろししょうがをのせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 プロのひとこと 夏のお気に入りです。 |chr| tky| iao| xrh| kdn| ivo| sxu| fdt| rey| dpg| nly| nal| mgv| phu| epu| ovn| trh| wuh| oxp| apb| aoc| hse| vff| vbs| jzq| mpk| nxx| fsz| qaa| uxf| zfr| mhj| hqp| oel| spu| hfx| ujc| kks| efj| yzo| whi| axb| ocz| ker| zaa| zzy| krr| gsx| tqz| zmz|