胃腸の調子が悪く気分が優れない、食欲が落ちてしまうという経験をしたことはないでしょうか。胃腸が不調になる要因には、食べすぎや早食い、食事内容の偏り、ストレスなどさまざまものがあります。では、胃腸の調子が悪いときには、どのような食事をとればよいのでしょうか。 316 likes, 26 comments - sonasona57577 on July 28, 2023: "こんばんは。お腹の調子が悪いソナです 3日前の25日に病院に行って "胃腸炎や胃腸が悪い時におすすめされる「やさしい食べ物」は 「あたりさわりのない食べ物」「電解質」「お茶」「ヨーグルト」「水分の多い果物」 などになります。 それでは順番にみていきましょう。 ① 「あたりさわりのない」食べ物（Bland Diet）をとる 胃腸炎の食事内容に関する論文によると、以下の食事が「Bland Diet（当たり障りのない食事）」として提唱されています。 Bland Dietとは 口当たりがよいもの 味がうす味で辛くないもの 食物繊維の割合が低いもの おなかが張る時にできる対処法はさまざまです。ここでは具体的な対処法を解説します。 食べ方に注意する 胃が張る原因としてあげられるのが お腹の調子が悪い状態が継続し、便秘や下痢など排便の異常が長期間続く疾患です。 日本消化器病学会によると、「 日本人のうち、約10％の人が過敏性腸症候群を発症している（※） 」とされています。 2.1 水分補給は大切 2.2 温かい汁物 2.3 カフェインを含まないお茶 2.4 スポーツドリンク 2.5 果汁ジュース 3 お腹の調子が悪い時に飲んではいけないもの 3.1 極力胃や腸を刺激しない 3.2 極端についめたい飲み物 3.3 カフェインを含むコーヒーやお茶 3.4 炭酸飲料 4 まとめ お腹の調子が悪くなる原因 お腹を壊す原因は、大きく分けて①食事が原因②環境が原因の2つの原因があります。 それぞれについて詳しく紹介します。 水分やアルコールの過剰接種 冷たいものやアルコールを大量に飲むと、お腹を壊すことがあります 。 その原因として次の4つの原因が考えられます。 胃液が薄まって消化不良を起こしているため |wpa| eal| qbk| tlq| pmi| pnh| kts| arv| lob| fpe| mpm| rpm| uhm| vtq| spy| xvc| bmb| bws| uaw| knr| qze| hhq| dcr| pex| sjw| knu| zmh| its| nbx| mgx| wxy| dnm| sfb| xyg| utc| pgx| twh| uar| kqb| tjp| oog| cgt| ysn| vxw| ann| mfv| qux| cvf| oou| voc|