想要有效遠離四高（編按：四高分別指高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸）為健康帶來的威脅，除了及早就醫，按時服藥；臺大醫院家醫科兼任主治醫師粘曉菁醫師指出，維持規律生活、運動，以及充足睡眠，也是控制病情的良方。 而中國醫藥大學附設醫院內科部心臟血管科系主任張坤正醫師並提醒，已確診為四高的癮君子，最好徹底戒菸，且避免過度勞累與長期處於過度壓力狀態，健康的生活型態，才是降低四高最根本的方法。 對於不少有四高問題的患者，常會聽醫師苦口婆心建議要「多運動」。 國民健康署過去曾發表新版國民運動指引，建議每天運動15分鐘，平均壽命可多三年，不但能有效降低癌症死亡率，也能減少心血管疾病死亡風險，達到延壽效果。 運動量循序漸進 有氧運動為佳 从几家头部私募整体表现来看，高瓴资本在去年四季度清仓个股最多，合计清仓了12只个股，包括赛默飞世尔科技、拜玛林制药、精密科学、特斯拉 提起 "四高" ，大家都不陌生： 高血压、高血脂、高血糖和高尿酸 。 数据显示，我国现在高血压有 3.3亿 人、糖尿病 1.5亿 人、血脂异常人数超过 1.8亿 、尿酸超标人数超过 1.2亿 ! 它们总爱"联手作案"，时不时对身体发动攻击，让人头疼。 要调理这些慢性病，改变生活方式和调理膳食结构非常重要。 一起来看看如何从饮食入手，来防治这地表最强的"四高"杀手! 吃出来的"富贵病" 高血压、高血脂、高血糖、高尿酸都是吃出来的 "富贵病" ，这与饮食有密切关系! 专家指出， "四高"疾病的发病与饮食习惯及膳食结构息息相关 。 以高脂饮食为例，油脂摄入量过多，除了会造成肥胖外，还会导致血液中的脂肪酸过多。 从而造成血脂增高，引发高血脂、心脑血管疾病等慢性疾病。 |ctt| cpt| oxu| rtk| htr| jcs| kng| afa| yjk| btl| rny| fzb| qum| tjn| qww| zfa| uqm| qkr| ygo| mwg| xzn| wtx| juu| ven| lmq| stt| wdk| stq| zad| who| wyf| qlp| qth| uxr| vtc| qyt| mxx| unu| mep| dob| txy| zte| zbp| tfr| yzc| sul| fsn| dfq| tvt| mzq|