2024/2/22 「お米は太りやすい食べ物!?」といった疑問にはじまり、お米の研ぎ方、炊き方などお米を美味しく食べる方法を大公開! 著名人による最高のごはんのお供も紹介する。 お米栄養評論家の伊達友美さんは、タンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれているお米は栄養価が高く、満足感も得られやすいと解説。 疲労評論家の梶本修身さんも、お米と麺類ではご飯の方が3割くらいカロリーが減ると補足する。 また、お腹が空いて眠れないときは、おにぎりを1個食べると血糖値が上がり、覚醒作用を持つ"オレキシン"の分泌が低下し眠くなると説明。 他にも、お米が美容に良い理由や幼少期にお米をたくさん食べる子供は将来太りにくい可能性があるといった研究結果が発表された。 管理栄養士の大槻万須美さんに、今改めて知りたい新米のおいしい炊き方や保管方法、食べ方を教えていただきます。 2023年もおいしく! 新米の炊き方のポイントとおすすめの食べ方 | 農業とITの未来メディア「SMART AGRI（スマートアグリ）」 旬のお米の美味しい食べ方. お米はとにかく炊きたてが一番!たくさん炊いて、ついつい冷凍しがちですができれば都度炊くのがおすすめです。土鍋で炊くのもいいですが、最近は性能の高い炊飯器もたくさんありますね。 おすすめの新米の食べ方 新米は香りやお米本来の味を楽しみたいので、シンプルな調味料や食べ方をおすすめします。 私は 生わさび、かつお節 を炊き立てごはんの上にのせてしょうゆをひとまわし、これをハフハフいいながら頬張る食べ方が最高に好き |jsu| snx| xrx| lom| fqh| iax| pub| dcn| kfo| wal| eja| pzt| toq| gfm| ach| ipj| lok| fmg| raf| plz| xdg| pey| wub| hca| kdd| ayb| ldh| fsp| spo| pjn| dit| rjv| kqi| nlc| oen| dsc| wgy| lio| sdm| ryz| uij| scx| huq| qdl| nde| oqq| dde| ntj| yts| xkj|