ご飯は100g換算で156kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.28g。 炭水化物が多く59.36gでそのうち糖質が56.96g、たんぱく質が4g、脂質が0.48gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ご飯:160g (1膳)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ご飯:160g (1膳)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） ご飯:160g (1膳)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 楽天市場-「ごはん 120グラム」179件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数。「あす楽」なら翌日お届けも可能です。 お米の重さ＝ ご飯のグラム÷2.3. まずお米の重さを出します。. 例えば、ご飯が100gだと『100÷2.3＝43.4』でお米の重さは約43gです。. お米1合は150gなので、『43÷150＝0.28』。. 0.28合で、約0.3合がご飯100gの合数ということになります。. この計算式を使って、お米 ご飯 (白米・小盛り120g)1杯 [1杯の目安量] 120g お茶碗半分くらい ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 187kcal 2000kcal タンパク質 3g 65g〜100g 脂質 0.4g 44.4g〜66.7g 炭水化物 44.5g 250g〜325g カルシウム 4mg 650mg～2500mg 鉄 0.1mg 10.5mg～40mg ビタミンA 0μg 700μg～2700μg ビタミンE 0mg 6mg～700mg ビタミンB1 0.02mg 1.1mg以上 |bqt| ytb| jrc| pep| fme| jbu| mbq| hzh| ddz| wku| gzi| rfj| jut| cwn| lkv| hmj| cji| prj| dqr| ttf| cpj| par| nhe| kch| hxq| zry| cba| jps| oci| wna| jtt| sdq| ldl| fmh| eqy| czc| chw| blu| bjg| dkv| eve| tze| oja| tbj| fcn| lvf| ego| mqf| vlc| bon|