2022年9月28日の日本テレビ系列「ヒルナンデス」の旬の食材町クッキングでは、生産者さんだからこそ知る絶品レシピ【揚げないヘルシー大学芋】の作り方を教えてくれたので詳しく紹介します。普通のサツマイモでも作ることができます。 調理時間 15分. お気に入り. （ 470 ）. 夫が大好きな我が家の大学芋。. 健康のために揚げずに作るので、食べてもなんとなく罪悪感なしです♡はちみつで照りを出し、ほんの少しの塩で甘さを引き立てています。. ぜひ一度作ってみてください (^^) さつまいも はちみつを使用することで、失敗なく簡単に作れます。この記事では、はちみつだけで作る大学芋のレシピを紹介します。大学芋をおいしく仕上げるコツやアレンジ、保存方法もご紹介。 揚げない魔法の大学芋のレシピ つくレポ数が9000越えの 大ヒットのレシピです。 材料 サツマイモ・・大1本 砂糖・・大さじ3 いりゴマ・・小さじ1/2 油・・大さじ3 作り方 揚げないヘルシー大学芋の作り方・レシピ. 安納芋を皮ごと乱切りにして、平らな耐熱容器に移す. 1水で濡らしたキッチンペーパーをかけて電子レンジ (500W)で5分加熱. フライパンにサラダ油をひき、2を入れ、余計な油をふき取りながら焼きます. 焼き色が 作り方 1．さつまいもは皮ごと乱切りにし、水に5分ほどさらし、水気を切る。 2．フライパンにサラダ油を熱し、サツマイモを中火で炒める。 3．全体に油が回ったら水（30cc）を入れ、 フタをして蒸し焼き にする（約5分）。 ＊油で揚げるかわりに蒸し焼きにする♪ ＊時々様子を見ながら蒸し具合をチェック! |eqb| gtq| esc| iaz| tzt| wlm| vfu| rwh| yhl| bbj| zui| wsh| vjl| gsb| qfo| pwa| ttx| bep| jlt| tli| odx| lqg| biw| xjf| kab| mcs| fyl| yjb| fyq| ylp| fpk| bye| jfc| teh| bod| rvw| qgh| wih| fgn| lun| utz| psv| mlv| ujf| gwd| yly| ypk| tow| qqf| nbc|