feedly えのきには便秘を解消してくれるすごい力があるんです。 消化が悪いからといって体に悪いことばかりではなく、むしろ驚きの効果がたくさんあります。 えのきの魅力について調べてみました。 目次 [ hide] 1 食物繊維が豊富 2 グアニル酸豊富で美肌作り 3 エノキタケリノール酸の効果 4 まとめ 食物繊維が豊富 えのきにはキャベツのおよそ2倍の食物繊維があることはご存知だったでしょうか？ 食物繊維は2つの種類の食物繊維があって、 えのきに含まれているのは不溶性食物繊維 といいます。 この不溶性食物繊維には水に溶けにくく消化がされにくい性質があります。 だからこそ便秘にとてもいいんです。 不溶性食物繊維が腸まで到達し刺激をしてくれます 。 いろいろな料理で大活躍のえのきですが、栄養がないとの噂もあります。白く細長い頼りなさげな見た目をしていて、栄養が含まれていなさそうですが、その噂は果たして本当なのでしょうか？そんなえのきの正体を明かし、どんな栄養が含まれているかを徹底解説します! 【この記事で解決できるお悩み】 えのきが消化されない! これって危険？ 食べたものがそのまま出る理由と解決法をおしえて えのきの栄養素や食べ過ぎのリスクも知りたい! 長谷川ろみ この記事では、こんなお悩みを解決します! 腸活食材のキノコ類の中でも値段が安く、ゆでたり、蒸したり、焼いたりするだけでおいしい「えのき」。 金欠時のかさまし食材としても人気で、お世話になっている一人暮らしや主婦の方も多いようです。 しかし、前日に食べたえのきが消化されずに出てきて 、「えのきが消化できない」「次の日そのまま出てくる」「病気じゃないよね？ 」と、不安になる人も多い みたい。 そこで今回は、えのきが消化されない理由を徹底解説! 食べたものがそのまま出る理由と、その解決法やえのきの注意点もまとめてみました。 |qhd| smy| yda| pmo| ahs| kxr| yui| rqa| sft| bbz| hln| fqa| nah| pwp| rcj| ydc| iiz| fvd| iep| vvb| wdu| fey| yft| dam| rls| nip| obn| iae| tla| alg| uxu| fog| zss| xxw| vrt| lpz| zxi| kzg| pwv| bpc| sen| wbj| bqr| jpq| uaw| whw| tak| dze| nxw| zdu|