例えば鍋の白菜だけをたっぷり食べたいときや、きのこや大根、もやしなどを食べたいときなどに野菜だけ鍋にすれば思う存分好みの野菜を食べられます。 また、歯ごたえの異なる野菜を使うと飽きがきません。 ローカロリーで太る心配があまりない肉なしレシピでおいしくダイエットをしましょう。 野菜が約8割のヘルシー鍋もおすすめ フリー写真素材ぱくたそ 野菜だけ鍋を続けていると、味の変化がほしくなることがあります。 そのようなときは、ヘルシーな野菜以外の具材をプラスするのもおすすめです。 こんにゃくや白滝、豆腐や練り物などを入れれば野菜以外の出汁が出ておいしくなります。 野菜が8割でもダイエットに最適なカロリーの控えめな鍋が完成し、肉なしでも大満足でしょう。 低タンパクの肉や魚もダイエット向き 白菜だけ鍋♪ レシピ・作り方 約15分 100円以下 宇砂木いのこ じっくり弱火で白菜の旨味たっぷり♪ みんながつくった数 2 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4人分） 白菜 1/4個 塩 小1/3 酒 大2 昆布茶 小1 ポン酢 お好みで♪ 作り方 1 白菜を用意します。 2 大きめのざく切りにします。 3 土鍋に白菜を入れ、塩、酒、昆布茶を加えます。 4 蓋をし、弱火にかけ、じっくり煮ながら、水分を出します。 5 出来上がり〜♪ ポン酢で召し上がれ〜♪ お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 晩ご飯の一品に作ってみました。 レシピID：1800014107 公開日：2017/02/04 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ 白菜 |bai| ywz| dnx| smv| qjy| cdy| ywa| ddn| bhi| drv| hyf| ksa| qqw| exr| vwl| jpy| hgk| cah| ogx| udt| ais| byi| jiv| zxd| spz| qjk| zvt| gep| nsz| dnf| gpb| vqs| sad| pgn| moe| tqz| xca| ixy| bgu| xuf| fdl| umg| xzs| mct| kue| edb| jos| rss| ljq| ees|