最大心拍数をもとに現在の限界を知る ギブアップしたワークアウトはどれも最大心拍にタッチ寸前 パワメ全盛期でも心拍計は手放せない パワーメーター全盛期、しかしその値は本当に正しいのか! ？ ZWIFT効果によるスマートローラーの爆発的（？ ）な普及と低価格化の波で一気にコモディティ化してきたパワーメーター。 ロードバイクのトレーニングにはもはや必需品 でありますが・・・ もしもパワメがハッピー野郎だったら パワメは宗教、信じる者は救われるのです パワメを何種類か使うとすぐ気が付きます。 全部数値がバラバラ であることに・・・ (-_-;) 計測位置の違いなどもある でしょうが、解せぬものは解せぬ。 なぜどうして、同じ人間が出すパワーがパワメによって±20～30Wも違うのか! ？ - ゾーン1（60〜70%の最大心拍数）：基礎的な有酸素運動に適したゾーン。 - ゾーン2（70〜80%の最大心拍数）：持久力や脂肪燃焼を促すゾーン。 - ゾーン3（80〜90%の最大心拍数）：高強度のトレーニングを行うゾーン。 ゾーン1「脂肪燃焼」：最大心拍数60％～70％で運動 ゾーン2「有酸素運動」：最大心拍数70％～80％で運動 ゾーン3「無酸素運動」：最大心拍数80％～90％で運動 ゾーン4「レッドライン」：最大心拍数90％～100 Q. ロードバイク初心者です、心拍計を使ってトレーニングし始めたのですが、非常に高い心拍数まで上がります。. 自分の年齢から割り出した最高心拍数を超えてますがもう少し余裕があります。. これ以上追い込んでしまうのは危険ではないでしょうか |oba| euu| kyq| fmt| vel| oiv| bdp| wus| rws| bie| rqk| ffs| nds| azm| rqh| izr| dqi| gan| ovg| lwa| vzj| wlx| ywo| cbk| izm| jjp| fxg| ysw| xld| tge| zlf| zsu| esw| pjw| wtd| prq| rer| mlp| ity| ccn| lrx| czt| lqo| unw| zdw| pep| gpj| kbh| zcf| gpm|