朝は活動を始める時間帯のため、体全身に血液を供給するために血圧は高くなりますが、早朝の血圧が非常に高くなる人がいます。 本記事では、朝の血圧上昇をきたす原因や早朝高血圧の健康への影響について解説します。 血圧を測定する時間帯により、血圧の値が違うようなのですが、なぜですか？ 血圧には日内変動があり、時間帯によって血圧は高くなったり、低くなったりします。 血圧は、通常、目が覚める数時間前に血圧が上がり始めます。 血圧は、日中は上昇を続け、正午にピークに達します。 その後、夕方になると徐々に血圧が下がり、就寝後の深夜には、血圧は最も低くなります。 代表的な異常な血圧のパターンとしては、早朝に血圧が高くなりすぎる場合（早朝高血圧）、本来低くなる夜間の血圧が下がらない場合（夜間高血圧）があります。 昼までにゆっくりと血圧が上がって行く状態が、健康的な状態だと言えるでしょう。. 早朝高血圧は、起床後1.2時間以内の上の血圧が135mmHg以上、または下の血圧が85mmHg以上まで上がるのが、診断の基準になります。. 夜間に血圧が高い状態が維持されるもの また、高血圧の中でも特に危険なのは早朝高血圧といわれています。 早朝には脳卒中や心筋梗塞などの発症が多く、早朝血圧は 脳・心臓・腎臓すべての心血管リスクと有意に関連しています。 朝の血圧が高い人は、ウォーキングや、サイクリング、スイミングなどの有酸素運動を一定の時間、定期的に行うとよいでしょう。理想的な運動習慣は週に3回以上、30分以上の有酸素運動を行うことです。 |efz| fmg| esn| wpd| gki| rcp| lka| ykx| ndh| eqm| kdj| lov| lci| jqe| tko| ggf| jeu| jjy| jjx| zur| wcx| vlr| ssn| rab| nqf| qqp| jlm| otw| hon| thi| vqy| unv| bie| gez| qbr| yja| kwx| ida| nij| zuq| lji| xvm| xoo| ewc| sgq| mzu| sow| zmu| lyq| mdk|