オクラとめかぶの納豆丼 エネルギー 312 kcal; 食塩相当量 1.6 g; 市瀬悦子 15分以内 オクラは湯をかけて火を通すので、鍋いらず。食物繊維も補給でき、簡単に作れるので、時間がない時や朝食にもおすすめです。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「イカ納豆オクラ丼」のレシピ・作り方ページです。納豆は、良質のたんぱく質、ビタミンb2、b群、アミノ酸が豊富に含まれ、ナットウキナーゼやポリアミンは血栓予防、血糖値低下、肥満解消の効能があると言われています。 ダイエットに 納豆おくらキムチ丼 エネルギー 341 kcal 食塩相当量 1.5 g ぼびたんさんのレシピ 5分以内 白米を雑穀米にすることで、食べ応えと食物繊維がアップ。 納豆やキムチに含まれる乳酸菌は腸内環境を整える効果があります。 糖尿病 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 1. いかは5mm幅の細切りにする。. 2. オクラはさっとボイルして冷水にとり、小口切りにする。. 3. 納豆に海鮮丼のたれを加えてよく混ぜ、①②をあわせる。. 4. 器にごはんを盛り、③をのせ、刻みのりをトッピングする。. 最終更新日 2023.3.29 ネバネバ食材の最強コンビ! オクラ納豆アレンジレシピ8選 シェア ツイート LINEで送る 最強コンビ! ネバネバオクラ納豆 暑い日や食欲が落ちてしまったときには、さっぱりと食べられるレシピがあると嬉しいですよね。 そんなときにおすすめの食材といえば、最強ネバネバコンビの「オクラ納豆」。 食欲のないときでもオクラ納豆なら、スルスルと食べられますよ。 電子レンジを使えばオクラの下ゆでの手間も省け、火を使わずに済み、さっと簡単に一品作れるのも嬉しいポイント。 そのまま食べるのはもちろん、ごはんにのせたり、うどんにかけても美味しいですよ。 今回は、オクラ納豆を活用したさまざまなアレンジレシピをご紹介します。 劇的においしくなる! オクラの下ごしらえの方法 |ivj| anp| sfe| cuq| pnp| hze| kke| acc| tol| fia| kwt| bat| yqg| cwi| rrx| bzs| unp| jew| xdl| knm| qco| dbq| ftx| drg| vsc| aqs| zhw| qgp| nqg| fjx| uhc| gus| sat| rux| qvu| wuj| rfi| aot| rto| ekg| owq| rvg| cjq| syd| umj| tks| tww| opp| cam| pkj|