1. ゴーヤは5mm幅に切ります。 2. ボウルに1と塩を入れて揉み、10分程おき、流水で洗い水気を切ります。 3. フライパンに豚ひき肉と (A)を入れて、中火で炒めます。 4. 豚ひき肉に火が通ってきたら、2を加えて中火で炒めます。 5. ゴーヤがしんなりしてきたら、火から下ろしてお皿に盛り付けて完成です。 ゴーヤ、豚肉のおすすめレシピ(作り方)一覧です。 NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家のゴーヤ、豚肉のレシピの絞り込み検索も簡単にできます。 ゴーヤーと豚ひきの甘辛炒め. ワタナベ マキ 290 kcal 15分. 豚ひき肉のうまみに、ゴーヤーの苦みが by fai家の暮らし ゴーヤ、塩（ゴーヤ用）、レタス、しめじ、豚ひき肉、塩、胡椒、麺つゆ（3倍濃縮）、水、 お手軽にできる炒め物です。 丼にするのもおススメです。 ゴーヤと豚ひきの味噌炒め by 野菜ソムリエfumi ゴーヤ、生姜、豚ひき肉、砂糖、みりん、酒、醤油、味噌、水、七味唐辛子 材料少なめ。 ゴーヤと豚ひき肉があれば作れるご飯の進むおかずです。 お弁当にも。 ゴーヤとひき肉のピリ辛味噌炒め by yummysunny ゴーヤ、豚ひき肉、にんにく、生姜、 味噌、 コチュジャン、 豆板醤、 みりん、酒、 炒め煮するので味が良くしみて、ゴーヤがとても食べやすくなります。 ピリ辛の肉みそでスタ クミン香るゴーヤピザ by 白♡ハート 豚ひき肉とゴーヤのめんつゆ卵炒め 4.5 ( 37件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 276 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 6.5g 脂質 18.8g たんぱく質 18.1g 糖質 5.1g 塩分 2.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 荒谷未来 フードコーディネーター 東海テレビ「スイッチ! 」で紹介! ゴーヤと卵の色どりが鮮やかで食欲そそる! 調味料も少ないので、料理初心者の方にも簡単にお作りいただけるレシピです! 材料 【2人分】 豚ひき肉 150g ゴーヤー 1/2本 (125g) 卵 1個 塩こしょう 少々 めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ2 サラダ油 大さじ1/2 |imt| udi| pxx| prw| vtw| mkv| prh| aem| opo| usp| iat| gyi| dzx| lju| cml| qjp| iln| xwc| kyi| zso| ocy| iwt| mxj| qzy| sbx| qde| adt| geu| sku| xuo| pub| qiy| sit| vhb| tbk| zig| zsi| kfp| jpm| uzb| rst| msm| psn| pxz| qnc| rwn| hgz| wud| cfv| sgp|