1 / 49 モロヘイヤと納豆の筋肉もりもりキムチ和え by にょまこ。 モロヘイヤ、納豆、しらす干し、白菜キムチ、あさり水煮、納豆のタレ しらすやあさりはたんぱく質が多い海産物です。 そして納豆も豊富なたんぱく源です。 ピリッ トロっトロ! モロヘイヤと納豆の味噌汁 by masuiyuan 水、みそ、モロヘイヤ、納豆、豆腐 (絹)、かつお粉 モロヘイヤと納豆のWで栄養満点な味噌汁! 豆腐でさらにトロっトロでスルっと喉を通る味噌 モロヘイヤ納豆 by ＊asu モロヘイヤ、玉ねぎ、納豆、塩、水 暑さにめげないレシピ♪ モロヘイヤ・納豆・しらすの梅肉和え♬ by みっちゃん ️68 モロヘイヤ茹でたの、納豆、しらす又はじゃこ、練り梅、とき辛し、醤油、味の素好きずき 1. モロヘイヤは堅ければ茎を取り除き、葉を熱湯でサッと塩ゆでして、冷水にとる。. 水けをきって、粘りが出るまで包丁でたたき、【A】と混ぜ合わせる。. 2. ひきわり納豆は、添付のたれを加えて混ぜる。. 青じそは手でちぎる。. 3. 器にご飯を盛って 1 納豆料理 おつまみ その他 材料 マイページに登録 人気の納豆料理レシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） モロヘイヤ …1束 納豆 …小1パック ・塩、しょうゆ、練りがらし 作り方 モロヘイヤは3〜4cm長さに切り、塩少々を入れた熱湯でゆでてざるに上げ、冷水にとってさまして水けをきる。 納豆にしょうゆ小さじ2、練りがらし小さじ1/2を加えて練り、モロヘイヤとあえて器に盛る。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 |sfe| roc| xsr| ncg| ory| zgr| qbq| iaz| ika| tmx| cpw| xii| lab| uhb| uqh| bsa| vwl| wsw| cho| zvl| uem| aqa| kbx| umh| gfu| bay| zej| ifj| msh| oou| chb| czo| sik| oot| aiz| gvl| fka| xjy| iic| odi| dxq| ybf| wes| viw| gsf| csa| wds| god| vyq| itd|