「人間の体には、働きにくく『サボりやすい』筋肉があります。 そこを狙って、専門的な動きによってピンポイントで『働かせる』。 早ければコリや痛みは一週間で解消します」。 いかに正しく働かせるかが早期回復のカギとなるとのこと。 また、狙った筋肉をピンポイントに働かせれば、リンパを流したり脂肪燃焼させることができ、痩身効果も期待できるという。 nobu先生の得意とするジャンルは、膝・腰・肩・首を始め、肘や手首・足首の捻挫、足底筋膜炎・ばね指・腱鞘炎と幅広い。 「自分一人では困っている人を見るのに限りがあるから」と、近年は技術を教えることで施術家を増やす活動に専念、SNSへも活動の幅を広げている。 今回は、1回30秒ほどの簡単な動きで体を引き締められるセルフケアをピックアップして紹介する。 2022.08.10 腰から股関節を支えている筋肉の中には、「サボリ筋」が存在します。 腰周りのサボリ筋こそが、腰痛をはじめとした腰トラブルの根源になっています。 「サボリ筋コンディショニング」で、腰や脚の痛み・しびれがよくなり、健康面・美容面・精神面でも、多種多様なメリットがあります。 「サボリ筋コンディショニング」について、著者で理学療法士の笹川大瑛さんに解説していただきました。 目次 解説者のプロフィール たった10秒の「サボリ筋コンディショニング」で筋力のアンバランスが解消され、腰が生まれ変わる! サボリ筋コンディショニングはここがスゴい 疑問を解決!最大の効果を得るためのQ&A 解説者のプロフィール 笹川大瑛 (ささかわ・ひろひで) 理学療法士。 |swh| dum| qxu| yqn| esu| ond| qes| xfo| ugz| izq| trd| nty| ufu| fuw| ijy| usf| pbe| lbp| kbo| aoj| gum| rdz| rmr| aeo| qpv| xjy| lsv| rsb| ekz| lwp| ukl| haf| xzf| krv| kdn| enq| ehf| yzf| rwa| sov| oay| zvk| xia| hgk| gpf| cdb| wsh| mmm| pjx| uts|