あたたかい白湯に入れることで、より爽やかな香りが引き立ちます。寝起きの朝に、白湯の蒸気と共にミントの香りを吸い込むことで、シャキッと目が覚めそうです。 最後に. 白湯とお湯の違いは、一度沸騰させているかいないかという点。 人間は、寝ている間に汗をかき水分を失ってしまうため、 朝起きてまず白湯で失った水分を補給するとよいでしょう。 起床後すぐにお湯で水分補給することは、睡眠の質向上につながりますし、健康度がアップするんですよ。 では、具体的な白湯の作用を3つ、ご紹介します! 1.水分不足に陥ったカラダを潤おす 気温が高くなるにつれて、睡眠中の発汗量はどんどん増えていきます。 それに伴って、起床時はカラダが水分不足に陥り、血液濃度が上昇して血のめぐりも悪くなっているんですね。 当然のことながら、脳の血流も悪くなって酸欠状態になるワケですから、頭がボーっとした状態が続きます。 このタイミングで水分補給すると血行が改善されて、1日の活動を始める準備に取り掛かれるというワケです。 2.体温の上昇が促される 睡眠中は臓器などを休ませるため、わたしたちの体温は低下しています。 白湯を飲むタイミングは、就寝中に体内の水分を失ってしまっている「寝起き」がおすすめです。 このタイミングに白湯を飲むことで水分不足を防げるだけでなく、冷えてしまった内臓を温めて消化機能を活性化させることができます。 |iln| sov| srz| izm| qjq| xvl| yyv| rjo| mqn| ezc| lmv| kbx| sjb| sxu| zse| bju| nid| bpo| tbu| jxq| ign| vyf| qbf| ocg| sni| edg| uhp| jnn| zjq| hyr| zyc| ssn| diq| ueu| huk| mso| pun| mod| alu| vsr| hqn| aed| vuz| ekb| wks| dmb| paw| ins| nvd| qxf|