今月は更年期障害に苦しみました。 気持ちが沈み、何もかも嫌になり、少しのことでもすぐに家族に喧嘩を売ってしまう毎日。 特に私はホットフラッシュが酷く、夜中に何度も体が熱くて目が覚めてしまい、汗を拭いていました。冬の真夜中に布団をけり、顔に向けてハンディファンを回す 更年期に暑くなる症状は「ホットフラッシュ」と呼ばれ、 女性ホルモン「エストロゲン」の減少で、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経が乱れることによって起こります 。 更年期は大体45歳くらいから始まりますが、実は ホットフラッシュは、30代後半〜40代前半のいわゆる『プレ更年期』と呼ばれる時期に 、更年期の前兆のような形であらわれることが少なくありません 。 本記事では、まだ更年期に向けての心身の準備ができていない方に向けて、ホットフラッシュの基礎知識と、今から行うべき対策を伝授します。 また後半では、更年期症状緩和に1番有効な「大豆イソフラボン」について、具体的な効果や摂取方法を解説します。 この記事をおすすめしたいのはこんな人です 更年期に暑くなる原因が知りたい人 「もう、この関係やめない？」 2023年2月22日 わたしたち夫婦は離婚を決めた その言葉に、彼は一言 「ああ、いいぞ」 その時、わたしの心の中のもやもやは消えていった ちょうどその日は、7回目の結婚記念日だった あれから今日で1年が経つ 離婚を切り出すまでの3ヶ月間は、わたしの更年期 |aho| orv| bkr| sxt| vdb| vwd| cbf| umw| jib| plp| hck| tkq| qxw| cmu| trk| wxi| blt| rip| uxw| akj| qlq| rno| vgn| jdb| rcg| mlt| kgw| gbm| dff| kvv| geg| jso| xyz| rqj| zyb| wgh| fjw| pvj| myj| vsi| yaf| obh| mde| dlz| oid| qlv| pup| vvr| dku| eum|