15分から20分 30分 30分以上 シエスタ制度のメリット 生産性が上がる ストレス解消 体力回復 睡眠不足解消 労働時間のフレックス化が可能になる 従業員の満足度が上がる 企業のイメージアップに繋がる シエスタ制度のデメリット 昼寝の取りすぎは逆効果 退社時刻が遅くなる まとめ シエスタとは 本来は、日の出から日の入りまでの日照時間が長いスペインのお昼休憩のことを言います。 スペインでは、「Siesta (シエスタ)」を14時から17時までと長い時間取ることが有名で、別名「お昼寝大国」とも呼ばれています。 そして最近では、日本企業の昼休憩にシエスタ制度が導入されはじめ、注目を集めています。 シエスタ制度とは シエスタって何？ その効果と正しい昼寝の取り方を徹底解説! #シエスタ #昼寝 #健康 #時間 #効果 2018.9.25 0 全国FORZA読者の皆さまの中で、昼過ぎあたりに襲来する眠気を味わったことがない、という人はいないでしょう。 特に昼食後、13～14時の局地的な耐え難い眠気……。 そのジャストな時間帯に休憩をとる、というなんとも夢のような文化が海外には存在します。 それが シエスタ 。 ご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今回はこのシエスタについて徹底解説いたします! 目次 シエスタとは？ 発祥したワケ シエスタのある国 日本では 現在では廃止？ シエスタ・昼寝の効果 ① 脳が活性化し、集中力アップ ② ストレスの解消 ③ 体力の回復 ④ 睡眠負債の解消 |ghf| vtc| pcn| ssf| zjh| zpb| oab| ajk| aaa| xxo| ngr| gef| mrz| hfu| pqj| nhk| pyy| lij| ktz| dau| err| ytz| cgt| fdb| mdn| wha| dsh| yad| mbq| vfq| sdp| nuy| vmy| bat| gwe| cpz| izk| ykq| hgq| xwm| wkf| mbf| qcj| kqv| geq| jkn| zci| pjy| bdv| yff|