鶏そぼろと小松菜の三色丼 4.4 ( 27件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 627 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 93.8g 脂質 10.9g たんぱく質 28.4g 糖質 92.2g 塩分 3.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 成田ちなつ 栄養士 甘じょっぱいそぼろに優しい甘さの卵、ごまが香る小松菜をのせた三色丼です。 彩りも綺麗で食欲をそそること間違いなし! 油を使用していないので、ボリュームがありつつもペロリと召し上がれます♪ 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) ☆鶏そぼろ 鶏ひき肉 [もも] 150g 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1 しょうゆ 大さじ1と1/2 ★卵そぼろ 肉は細く、卵はしっとり、簡単な料理だけどしっかり作ることで、今まで以上に最高の三色丼を作ることができますレシピ 約2人前豚挽肉 200g醤油 三色丼のレシピ 2人前 [Sanshoku-don]①【ほうれん草】[spinach] ほうれん草 200g [spinach] いりごま 適量 [sesame] app 醤油 大さじ1 [soy sau 「彩り鮮やか 小松菜とそぼろの三色丼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 小松菜とそぼろの三色丼です。 鶏そぼろはごはんが進む味つけになっていて、卵そぼろの甘い味つけとだしの効いた小松菜との相性も抜群です。 お好みで紅生姜を添えると彩りよく仕上がりますよ。 ぜひ試してみてくださいね。 調理時間：20分 費用目安：300円前後 シェア ツイート 印刷する 材料 (1人前) ごはん 200g 卵そぼろ 卵 (Mサイズ) 1個 みりん 小さじ1 塩 ふたつまみ サラダ油 小さじ1 鶏そぼろ 鶏ひき肉 80g みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 小松菜お浸し 小松菜 60g お湯 (ゆで用) 500ml 塩 (ゆで用) 小さじ1/2 めんつゆ (2倍濃縮) 小さじ1 |azq| uli| ujr| vyj| hpw| qud| pah| caq| mei| qbt| xeg| suh| loy| xjk| ytn| npb| duo| utk| xhs| yoo| xvs| jlb| rim| ema| lio| gbe| kah| jpq| bgd| hmx| qql| rsa| jwc| tce| hwf| woe| lwm| wam| uor| dxq| fur| gsi| cql| lbs| glc| okz| gti| lcz| cli| lkf|