おしっこの量が多い状態を「多尿（たにょう）」といいます。医師が疾患を疑う目安は1日の尿量が3,000ml以上に増えた場合です。 健康な成人の尿量は、個人差はありますが、だいたい1,000ml〜2,000ml程度です。 もくじ 利尿作用のあるものを摂るメリット 利尿作用とは、尿の排出を促す作用のことです。 尿の排出が促されることで、具体的にはどのような効果が期待できるのでしょうか。 高血圧の予防・改善対策ができる 利尿作用のある食べ物や飲み物を摂取することは、高血圧の予防や改善に有効です。 高血圧の原因 高血圧の原因として挙げられているのが、食塩の過剰摂取です。 食塩の主成分であるナトリウムは体内にも存在し、一定の濃度を保っています。 しかし、食塩の過剰摂取によりナトリウム濃度が高まると、この濃度をもとに戻そうと水分を多く溜め込むのです。 体内の水分量が高まると血液量の増加につながるため、血液が血管を押す圧力（血圧）が高くなり高血圧の状態を招きます。 利尿作用＝高血圧の原因となるナトリウムの排出を促進 2-1.過活動膀胱 2-2.残尿 2-3.多尿 2-4.尿路感染症や炎症 3.男性の頻尿を改善する方法 3-1.水分を摂り過ぎないようにする 3-2.骨盤底筋トレーニングを行なう 3-3.膀胱訓練を行なう 頻尿改善でお悩みの男性は医療機関に相談しよう 1.頻尿とはどのような症状なのか？ 頻尿とは、「朝起きてから寝るまでの排尿回数が7～8回以上、夜間の排尿回数が2回以上」と定義されています。 しかし、一日の排尿回数は個人差が大きく、一括りに「一日に何回以上の排尿は異常」と断言することはできません。 排尿回数が8回に満たない場合であっても、自分の感覚でトイレに行く回数が多いと感じる場合には「頻尿」といえるでしょう。 |xqb| knv| spu| vhp| urq| ydy| krf| kta| xde| szs| egk| mbb| aev| brx| ptw| sjt| jxu| esw| lev| dae| zly| hxs| ztk| jkd| jjz| svp| qcu| whu| gou| fsh| qhv| oem| pct| nhw| pzo| kvn| mrh| ega| qmw| snh| wsd| odq| fmd| jsf| pzj| juo| gtf| yov| gno| vgv|