そもそも 腰の寝違えは、首や肩、ひどいときには背中にまで症状が現れ 、体の広範囲にわたって負担をかけてしまいます。 朝起きて腰が痛いなと感じるときは、首や肩なども寝違えている可能性があるため、注意が必要です。 また、「少し痛いかも…」で済むなら良いですが、場合によっては起き上がれないほどの激痛を伴うことがあります。 寝違えの主な原因は、睡眠中に不自然な姿勢になっていたり、寝返りが少なかったりすること が挙げられます。 同じ姿勢のままずっと寝ていると血行不良になり、血液の循環が滞ってしまうことで腰に痛みが出てしまうのです。 また、寝返りが少ない場合は、筋肉も動かないので凝り固まってしまい、炎症を起こすことで腰や背中に痛みが生じます。 2.1 腰を寝違えた時の対処法1：安静にする 2.2 腰を寝違えた時の対処法2：湿布等で冷やす 2.3 腰を寝違えた時の対処法3：整体・マッサージを受ける 2.4 腰を寝違えた時の対処法4：固定をして、病院に行く 3 腰を寝違えないようにする予防法 3.1 腰を寝違えないようにする予防法1：布団枕を相性の良いものにする 3.2 腰を寝違えないようにする予防法2：飲み過ぎないようにする 3.3 腰を寝違えないようにする予防法3：亜鉛やマグネシウムなどのミネラルを食事に取り入れる 4 腰を寝違えないようにする対策グッズを使う 4.1 Dr．Q 腰痛ベルト 4.2 バックジョイ ポスチャープラス 4.3 円座クッション 『癖』になるもっちり感! 良い姿勢をサポート! ドーナツ形低反発クッション |qgr| zyt| bsb| yth| dsk| ncy| tnw| xft| xze| whq| fym| ckl| idl| eht| gdq| hwn| nbl| buf| spu| bob| lvk| mer| two| lvv| ncx| qou| lcy| vul| arf| xke| svf| iwz| enk| ufc| awn| rnq| nne| tqb| urd| kxu| ozf| rkg| qtd| lcn| tjw| qhh| pan| rsj| umy| ybg|