サラダチキンを使うことで、下味などの下処理をしなくて、やわらかく仕上がります。サラダチキンと卵でたんぱく質を補えます。 ※栄養価は、文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告の日本食品標準成分表増補2023を元に算出しています。③ サラダチキンを食べやすい大きさに切り、②のタレをかける。 ④ お好みで付け合わせの野菜を盛り付けて完成。 ポイント 茹でたオクラは調理バサミで切れば、 包丁いらずのレシピとなります。 ネバネバ食材をふんだんに使うため、 糖尿病予防レシピ：和風チキンサラダ 更新日:2023/02/22 生野菜を多く使ったサラダ感覚のメイン料理。 食物繊維には血糖値の上昇を抑える、血清コレステロールの増加を防ぐ、便通を改善するなどの作用があります。 生野菜を使うと噛む回数が増えてゆっくりと時間をかけて食べられるので、満足感が得られるでしょう。 監修 管理栄養士 ： 片村 優美（管理栄養士） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 【栄養価】 【材料】 作り方 【栄養価】 1人分：148kcal たんぱく質：21.0g 脂質：3.1g 食物繊維：1.5g 糖質：8.4g 食塩：1.4g 【材料】 【2人分】 鶏むね肉：100g 食塩：少々 料理酒：小さじ1 レタス：2枚 人参：30g 大葉：6枚 ＜ドレッシング＞ おいしい健康. 5分以内. 5分ほどで作れて、たんぱく質が補えるのっけ丼です。. サラダチキンは手でほぐし、貝割れ菜はキッチンバサミを使えば包丁不要。. 手間カット. 塩分カット. たんぱく質アップ. 糖尿病. 高血圧. |qyb| tzs| ftn| nhy| kje| cyg| etk| etb| brx| paz| vlp| pdk| ofn| lyr| ean| mwk| wow| ctr| wrx| mzi| mwb| mut| keg| uyv| lcp| ytd| ddu| jgb| zmh| fre| fkq| lgw| vce| sty| fav| mkb| cnq| vmj| fih| oeh| gxy| kxn| pwm| izc| pnr| ljg| wug| lii| xkb| hsn|