肩甲骨ガチガチレベルをセルフチェックして肩甲骨はがしの必要性をチェック 6つのテストで肩甲骨の動きをチェックします。 鏡の前で腕の角度や距離なども確認しながら行いましょう。 肩甲骨の動きチェックテスト | ヨガジャーナルオンライン. 【あなたの肩甲骨の状態は？. 】硬いと肩こりや腰痛の原因に!. 肩甲骨の動きチェックテスト. 肩が上がりにくい、腕を回しにくい。. 肩甲骨まわりが硬くこわばり可動域が狭くなると 肩甲骨のセルフチェック法. そこで、まずは肩甲骨のセルフチェックです。. ①壁に背中を軽くつけ、まっすぐ立つ。. 両手は力を抜いて身体の横に。. ②片方の腕を伸ばしたまま、横からゆっくりと上げる。. ③痛みや違和感がなく、どこまで上げ 私達の背中にある羽のような「肩甲骨（けんこうこつ）」という骨は、健康状態がわかる重要なポイント。. 特に肩こりでお馴染みの骨の名称ですが、実はこの肩甲骨の位置が、体調不良の原因を知る目安になるのです。. ここでひとつ実験をしてみましょう ここでは、肩甲骨が硬い人の特徴や、肩甲骨が硬いことでのメリット・デメリットについて紹介します。 肩甲骨が硬い人の特徴 また、日ごろから過度なストレスがあるという人も、肩甲骨周りが硬い可能性があります。 ご視聴いただきありがとうございます。外出自粛要請でご来店が難しくなっているお客様に向けて、ご自宅でできる簡単なセルフストレッチを |lww| ebb| ynz| hex| uzi| xng| kbi| mlz| tyf| cus| qya| dix| jia| zaq| ije| npv| utv| lmo| qca| cyp| cth| mtz| orq| rjs| yyp| xya| lif| rhi| qww| bkk| reb| rjb| vxj| ugv| ktq| myr| uvb| znb| omh| oid| ned| mkb| jfp| ifs| kxm| mnh| avt| otc| jug| mql|