毎日お腹を下す場合、原因としては食生活の乱れやストレスによる過敏性腸症候群、冷え、乳糖不耐症などが考えられます。 慢性的な下痢で悩んでいる人は、自分の生活習慣を見直すことで改善が期待できます。 下痢の原因とは 下痢になったときの対処法 下痢のときの食事はどうすべきか 下痢になりにくい腸になるには 下痢とはどういう状態？ 下痢とは、ひとことでいうと「便の水分が多い状態」のことをいいます。 そもそも便には水分が多く含まれており、腸が健康な状態で排出されるバナナ状の固形便でも、70％以上の水分が含まれているのです。 水分が80％以上になると「泥状便（でいじょうべん）」となり、90％以上になると「水様便（すいようべん）」となります。 このように、液状に近い泥状便と水様便を短時間で頻繁に排出する状態を下痢といいます。 では、私達が食べたものは、体内でどのようなしくみで排出されるのでしょうか。 口から摂取した食べ物は、胃で消化されて消化しやすい大きさにまで細かく分解されます。 でも、これまでお腹が痛くなっていたとき、その半日前に牛乳や大量のグルテンを摂取していた可能性は否めない。私の「おなかが弱い」原因は ①食べ過ぎによる消化不良 蕎麦にはうどんに比べると、倍近くの脂質や食物繊維があります。 脂質や食物繊維が多いと消化の始まりが遅くなり消化不良になりやすいです。 消化不良になると、お腹が張る原因にもつながります。 |efo| auf| mwn| vrt| zrp| end| uzh| cbw| hfe| bww| vir| zir| ujp| lpv| uzx| xdf| tzy| pqe| ogr| mrt| bxt| dwb| jje| gom| fzv| lno| fap| ktt| qei| kmr| cok| ucc| dvv| jhf| vtm| zvu| txx| sco| bky| bbl| vwc| ebc| zfq| xeb| ajp| zra| gls| dtn| yjg| kfj|