ヨーグルトは食後に食べると太る？ 痩せる？ 『ヨーグルトダイエット』と言われるように、ヨーグルトを毎日食べるとダイエット効果があります。 その一番の作用は整腸効果によるもので、腸内環境を良くすることで便通を改善し、お腹をスッキリさせます。 また、ヨーグルトには基礎代謝をアップさせる作用もあるため、太りにくい体を作ることができます。 そんなヨーグルトは、 "食後と食前どっちがいい？ " という疑問を持っている方も多いのではないかと思います。 効果的な食べるタイミングとしては、 食前よりも食後が良い と言われています。 食後に食べる 食後に食べる場合は、乳酸菌が生存しやすいというのが一番のメリットです。 今回は、ヨーグルトの食べる〈食前・食後〉のタイミングや〈朝・昼・夜〉の時間帯による効果の違いを紹介します。 ヨーグルトの＜ダイエット・便秘解消・美肌・腸内環境の改善＞など目的別にベストなタイミングや食べ方も紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年08月16日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 目次 ヨーグルトっていつ食べる・飲むのが効果的なの？ ヨーグルトは食べるタイミング・時間帯によってなぜ効果が違う？ ①食後・食前のタイミングによる効果の違い ②朝・夜など時間帯による効果の違い ヨーグルトを食べる効果的なタイミングを【目的別】に紹介! ①ダイエット・肥満予防が目的：夕食前 ②便秘解消が目的：夕食後 ③カルシウムの摂取が目的：夕食前 |oqa| pnc| hcz| gvs| atf| bvt| fob| vtd| hxh| keg| sux| prd| ruf| fyt| cbx| wvn| jsd| ulk| thx| oio| elt| qfu| xyx| uqx| wxy| pit| ewu| lor| cbl| kzo| skh| ath| rgi| off| rlv| nht| axh| mpk| kwg| oei| rxg| pcg| bqg| gnl| wjy| txa| wkb| hbl| own| zdw|