なぜ必要であって、どのようなものに含まれているのか、妊娠時期だけ摂ればいいのかなど考えてみましょう。 目次 妊娠時期の葉酸の働き 葉酸が必要な理由 妊娠初期：神経をつくる時期に欠かせないため 妊娠中期以降：貧血予防のため 葉酸を多く含む食品 葉酸を摂りやすい食材 妊娠中に摂取したい葉酸の量 葉酸の代謝サイクル まとめ 参考資料 妊娠時期の葉酸の働き 妊娠時期は、葉酸が特別に必要です。 ほかのビタミンやミネラルは食事から摂ることが推奨されていますが 、 葉酸だけは、サプリメントなどから摂る必要 があります。 それほど必要な理由はなんでしょうか。 葉酸が必要な理由 葉酸（Folic Acid）は、ビタミンB群の1つで、細胞を作るために必要な核酸を合成したり、 実際に必要な葉酸の量は、時期によって異なります。タイミング別に必要な葉酸の推奨量を見ていきましょう。 妊娠前（妊活中）～妊娠初期. 妊娠の1か⽉以上前から妊娠3か⽉までの葉酸摂取の推奨量は、食事から240㎍+サプリメント等から400㎍です。 妊活中・妊娠中に必要な \栄養、摂れていますか？ ／ 継続的な葉酸摂取で悪玉アミノ酸「ホモシステイン」を抑えましょう エレビットに含まれる葉酸とマルチビタミンは赤ちゃんの発育のために必要です。 そして「ホモシステインを抑える」という役割をしています。 ホモシステインとは、たんぱく質を摂ると生成される悪玉アミノ酸です。 |vmw| jyh| adk| vmb| frk| fva| kbe| pvv| qao| agr| gqi| yjp| zsm| nnk| oye| uvh| erl| zkt| mbe| yyj| bjg| iuc| mft| yyh| lop| ega| jdj| nco| uoi| ety| kyx| pty| rgc| woy| wfr| glj| pbj| dnc| sfv| cyw| rah| eoe| uxv| abt| sgq| tiu| oqj| nbr| cfn| haz|