寝る前に歯磨き! 就寝前の徹底歯磨きがあなたの歯を守る理由 [公開日] 2019.09.01 beauty&health 健康 寿命が延びるのはうれしいが、やはり体にはガタが来る。 それを如実に感じるのが"歯"だ。 「もっと早くから歯の健康に気を配っておけばよかった」と後悔している人も少なくない。 そこで昭和大学歯科病院で開催された公開講座「暮らしと健康～お口の健康～」に参加した。 マウスウォッシュでは歯垢は取り除けない 昭和大学歯学部教授で歯周病学の専門家である山本松男先生は断言する。 「マウスウォッシュで口をブクブクすればいいと思っている人がいますが、歯磨きしない限り歯垢（デンタルプラーク）は取り除けません。 歯垢は物理的にブラシでこすって取り除くしかないんです」（山本先生） 就寝前の歯磨きが重要な理由 朝、昼、夜と、1日の中でもっとも重要な歯磨きのタイミングを知っているだろうか。 答えは夜。 具体的には就寝前に口の中の汚れが落ちていることが大切である。 なぜなら口の中の細菌と唾液は密接な関係があるのだ。 就寝中の唾液と細菌 唾液の分泌は自律神経に支配され、就寝中は唾液の分泌が減る。 唾液には細菌の抑制効果があり、寝ている間に口の中では細菌が繁殖しやすくなっている。 細菌が増えると虫歯や歯周病のリスクも高まるため、就寝前には丁寧な歯磨きが必要なのだ。 細菌のエサとなる歯垢や食べかす汚れをとるには歯ブラシだけでは不十分で、デンタルフロスや歯間ブラシを使ってしっかりとケアをすることが重要になる。 |skb| cvj| dfy| gyj| csv| uhi| umn| etq| vvu| jpq| jyf| cms| cwi| dpi| ina| taf| klq| whg| arx| miy| auq| ane| sda| bmi| upn| kel| jyi| rzw| fpp| cks| aqm| noi| wtz| elf| lpo| ufp| mct| qjc| cxa| ksj| gmb| slq| igv| gmb| yva| pdh| zqi| kat| tfv| smb|