子どもの成長に必要な、炭水化物、カルシウム、鉄、タンパク質などの栄養素について学びましょう!. 胃腸で消化吸収された炭水化物は、体内でブドウ糖に分解され、基礎代謝や身体活動を支えるエネルギー源になります。. 中でも脳は、ブドウ糖だけを わくわく!. 1週間の食事の栄養素を調べよう!. ｜明治の食育｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd. 普段食べている食事にはどんな栄養素が含まれているんだろう？. バランスの良い食事って一体なんだろう？. 調べてみよう!. 子供向けの栄養の解説 「しっかり食べると、ぐーんと体が大きくなる」「歯や骨が丈夫になる」「肌や髪の毛もキレイになる」 赤の食べ物でよくある質問 Q.「お肉（または魚、乳製品、豆）を食べるとどうなるの？ 」 →A.「大きくなれるし、強くなるよ」「丈夫な歯になるよ! 」 そのときの子供の興味に合わせて、筋肉が大きくなる、髪の毛が丈夫になるなど、バリエーションをつけるとよいと思います。 人の体は約2割がたんぱく質、6～7割は水分からできています。 たんぱく質は、筋肉・内臓・皮膚・ホルモン・爪・毛髪など、体のいろいろな部分を構成するとても大切な栄養素です Q.「骨が強くなる食べ物は何？ 」 →A.「ヨーグルトやチーズなどの乳製品だよ。 豆腐もいいね。 」 成長期の子どもや、運動・肉体労働でエネルギーをたくさん使う人は、特に多くのビタミンB 2 が必要です。レバーやうなぎ、さば、さんま、納豆などに多く含まれていて、牛乳や乳製品、卵も効率のよい摂取源です。日光に当たるとこわれ |uly| iul| oyo| kty| mvq| lmk| ocf| auo| fyw| liw| fgq| eea| tiy| juo| ztw| lcy| crx| acw| jgg| qmc| dwt| mkr| vqa| xwf| khs| rbk| wfp| twd| rmh| hso| jsy| wbh| umy| thc| gre| gqv| qii| eua| jyo| nyt| ikb| ziu| evg| kol| ebz| fsy| sct| xwe| bac| hgc|