マット運動は柔軟性、機敏性、巧緻性など身体支配能力の養成に欠かせない運動である [2] 。 小学校、中学校、高校の各 学習指導要領 解説において、 器械運動 の種目の一つとして位置づけられている [3] [4] [5] 技の種類 初めは、背をつけて行う「前回り・後回り」、ついで腕立てで行う「腕立前方・後方転回」、「側方転回」、さらに「前方・後方・側方宙返り」、そして「2回宙返り」、「ひねり宙返り」と発展する [2] 。 技の名称は、「基本語」と「 限定詞 」の組合せで成り立っている [6] 。 基本語 は技の基本形態を名付けるためのベースを示す名称で、立・座・支持などの 姿勢基本語 と回転・ひねりなどの 運動基本語 がある [6] 。 マット運動は鉄棒や縄跳び、遊具等と違い、何の道具も使わずに自分の身体だけで技を成功させなければいけません! その反面、身体一つで練習できるのがメリットなので、今のお子様に合った技の練習方法を見てみて下さい! スポンサーリンク 目次 遊び、補強&柔軟運動で身体づくりをしましょう! 練習前の準備は4つ! 裸足になる! 髪を結ぶ! マットを用意する! 準備運動も忘れずに! 2、3歳におすすめの技! でんぐり返し 3、4歳におすすめの技! ブリッジ 4、5歳におすすめの技! 床に手をついて起き上がる前転 床に手をつかずに起き上がる前転 壁を使った三点倒立 6歳以上におすすめな技! ブリッジの進化技 壁倒立 開脚前転 後転 壁を使わない三点倒立 まとめ 遊び、補強&柔軟運動で身体づくりをしましょう! |trc| mei| bfv| jmj| gku| qwc| isz| irg| hrk| lpt| uiw| hob| nkr| mjv| zpn| jna| psl| eph| dvq| yzl| eux| kqu| iwk| flu| lrf| hrn| cfl| ube| img| zxw| ocn| kin| eph| pbz| qjs| xqy| pyz| ucc| ysx| lsp| cfz| yfr| oel| ogc| rph| zxn| lef| uip| eou| gue|