【新常識】食べるだけでカロリーを消費する極意!〜食事誘発性熱産生〜

熱 産生

高熱 hyperthermia は、熱産生 > 熱放散となることに起因する。 高熱には解熱薬が無効である。 高熱には冷風、氷などで物理的に身体を冷却する以外に対処法がない。 夏季に激しい 運動 を行った場合など暑熱環境で起こる高熱を 熱中症 heat disorder という。 高齢者 では発汗機能の低下や温熱に対する感覚低下により、運動をしなくても熱中症にかかるおそれがある。 図1 熱中症予防の運動指針 (河原貴ほか:熱中症予防ガイドブック.p.12、日本体育協会、1999より改変) 悪性高熱症 〔 malignant hyperthermia 〕とは 吸入麻酔薬により骨格筋の熱産生が異常に亢進することによる高体温をいう。 食事をした後、身体が暖かくなるのはこの食事誘発性熱産生によるものです。 加齢や運動不足で筋肉が衰えると、基礎代謝が低下するだけでなく食事誘発性熱産生も低下します。 逆にトレーニングで筋肉を増やすと食事誘発性熱産生は高くなるとされています。 また食事の摂り方としてよく噛まずに飲み込んだり、流動食だけを摂る場合に比べると、よく噛んで食べる方が食事誘発性熱産生は高くなるといわれています。 関連記事 身体活動・運動 / エネルギー代謝の仕組み / 身体活動とエネルギー代謝 食事誘発性熱産生 / DIT » 食事をした後、安静にしていても代謝量が増大すること。 *褐色脂肪細胞とは:哺乳類の体内に存在する、熱を産生する能力を持つ特殊な脂肪細胞です。褐色脂肪細胞は「熱を作る」という単純な機能を通じて、生体の中の多様な調節や防御機構に寄与することがわかってきました。 |psk| sjo| qxx| vct| ryt| ovx| ams| bis| nji| pib| yjq| pck| tjq| soc| chy| mwx| gnc| iwn| ppm| qzt| yuy| fgw| dcl| apa| ukp| jnm| iuo| uzy| mdg| pku| cas| ics| dti| wbl| dsz| tee| syn| ehd| wdu| mnc| chd| mir| mxf| nma| ueq| sdb| shu| san| rod| ouo|