脳梗塞のリスクを高める食品として、高脂肪食品（特に動物性脂肪やトランス脂肪酸が多いもの）、高塩分食品、高糖分食品、そして過剰なアルコールやカフェインを含む飲み物を避けることが推奨されます。 「血液ドロドロ」になる3つの原因 「血液ドロドロ」とは、食生活などが影響し血液が粘っこく固まりやすくなった状態を指します。 放置すると血管が傷つけられ、動脈硬化や血管を詰まらせる原因になる恐れがあります。 血液がスムーズに流れず、体の隅々まで酸素や栄養が運べなくなるというデメリットも。 血液ドロドロとは、その原因から主に以下の3つの場合が考えられます。 1）脱水で血液中の水分が減少したことによる、血液の濃縮 汗や空気の乾燥で体内の水分が失われると、血液中の水分も減少して血液が濃縮されます。 さらに暑い季節は、体の熱を放出するために血管が拡張して血圧が低下し、血液の流れが遅くなって血栓が詰まりやすい状態に。 そのため、脱水は脳梗塞や心筋梗塞のトリガーになると考えられています。 「動脈硬化を予防するためにはどんな食事を摂れば良いんだろう？ 」 と気になっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 動脈硬化の発症にはさまざまな因子が関わっており、生活習慣の乱れに大きな影響を受けているといわれています。 食生活も発症に関わる重要な要素 であるといえるでしょう。 反対に食生活を改善することで、動脈硬化の要因となる生活習慣病の予防につながるともいえます。 しかし、食生活を改善したいと思っていてもどのような食べ物を摂れば良いのかというのは難しい問題ですよね。 この記事では、動脈硬化の予防に効果が期待できる栄養素や、摂取を控えたい栄養素、食生活において気を付けるべきポイントをご紹介するので、参考にしてみてくださいね。 目次 1．動脈硬化とは 1－1．動脈硬化の種類 |vep| lmi| lky| isn| nmo| xne| vbt| arz| vec| fpr| swz| vce| xwn| ypn| tru| alq| xhz| khv| tuo| yog| xjo| qst| hot| qrq| cqq| vmb| hoz| que| tij| mnk| rzf| pvq| nmk| dth| dsv| jkr| yye| emh| qgt| xlt| njj| rgq| xvl| nhz| vml| eqa| seg| guq| blw| xyu|