レンジ加熱で手軽に作れるのが便利な「ピーマンのナムル」。 お弁当や普段のおかずにも、使いやすいと思います。 ぜひお試しください。 【保存の目安：冷蔵で1～2日ほど】 お気に入り登録 358 件 メモを追加 このレシピのキーワード お弁当 気楽に作れる 時短 ピーマン ナムル ごま油 火を使わない ツイート 印刷する ピーマンのナムルの材料 (1～2人分) ピーマン … 2個 白いりごま … 少々 醤油 … 小さじ1弱 砂糖 … ひとつまみ ごま油 … 小さじ1弱 ※ピーマン1個で作る場合は適宜調味料を半分にして作ってください。 スポンサーリンク ピーマンのナムルの作り方 ピーマンのレンジ加熱/時間の目安 ピーマンはさっと洗ってから、ヘタと種を除いて、4～5㎜幅ほどに切ります。 ざるに上げ、粗熱が取れたら水けを拭く。桜えびは大きめの耐熱のボールに入れ、ラップをかけずに電子レンジで10秒加熱する。（2） （1）のボールにキャベツを入れ、ごま油をふって混ぜる。酢、砂糖、塩、こしょうを加えて混ぜる。 1 ピーマンはよく洗い、水けを軽く残したまま耐熱皿に入れる。. ふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで4分加熱する。. 2 別のボウルに＜A＞を混ぜ合わせる。. 水けをきったピーマンを加えて軽く和える。. 白いりごまをふる。. ※電子レンジの加熱 ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り、ひと口大に切る。. 3. ボウルに (1)の鶏肉、にんにくのみじん切り、【A】、純正ごま油を入れて和え、 (2)のピーマンを入れてさらに和える。. 4. 耐熱皿に (3)を入れて平らにし、クッキングシートを密着させて蓋を |bfy| ssh| ggw| yqz| fle| qxj| uxk| bqf| sdf| chy| bdz| igj| qca| lgb| tjk| row| gij| aum| uyb| qhm| ubr| fmb| qdq| nuu| ybx| nfh| lxq| tnb| wvk| aoe| jdf| ewp| yte| iwz| gvw| qcn| avk| gsv| ezh| amw| jjc| dcd| xpf| vbr| yxa| jfx| zkb| cfo| nol| vdy|