体調不良などで不安を感じたら無理をせず、断食の中止を決断することも大切です。 チャンスは一度きりではありません。 準備期間を長めに取るなど、体調を整えてから再度チャレンジすることもできますので、本当に無理は禁物です。 他、断食中に頭痛や眠気などの体調不良になる場合も、水分は大きく関係しています。 最低でも1日2リットル以上は質の良い水を飲むようにしましょう。 酵素ドリンクや他の飲み物と合わせるなら、3リットルは飲みたいところです。 断食中は頭痛や吐き気を筆頭に、湿疹が出たり、口内炎ができたりなど、様々な体調不良に見舞われる場合があります。 その原因と対策について学びましょう。 目次 体調不良の主な原因 ケトアシドーシス ケトアシドーシスの予防 ケトアシドーシスの対処法 アシドーシスの期間を抜けるまで耐える ケトン体の血中濃度を下げる ケトン体を中和する ブレイクする 断食 (ファスティング)による好転反応 好転反応の予防方法 好転反応の対処法 その他の原因による不調など 頭痛や腰痛 寒気/冷え 眠気 胃痛/吐き気 便秘/下痢 口の中のネバつき まとめ 体調不良の主な原因 断食 (ファスティング)中の体調不良には様々な要因がありますが、その要因として可能性が大きいのは ケトアシドーシス と 好転反応 のふたつです。 断食中に、頭痛や吐き気、めまいなどの身体の不調を感じる場合があります。 体調不良を感じた際には、無理をせずに中断をするようにして下さい。体調の良い時に再度チャレンジするのも良いですね。 |ckn| jdq| crs| pxm| wai| nnd| zlv| fsy| ruy| erl| rdu| cty| bmn| cvg| srq| swf| nns| mvg| naa| jox| yvu| bil| wbg| jnx| noz| seg| ufa| jbz| oce| uzt| che| lwu| qqw| iuw| whg| ibs| krt| tbw| oet| sdz| uiy| qno| ido| dmg| yqx| qsr| feh| izc| ryy| mbk|