所以，容易腰疼的人要注意保持大便规律通畅，首选应当是采取 非药物治疗 ，养成定时排便的习惯，建立合理的饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜，如 芹菜 、韭菜等，多喝水，注意放松情绪，加强身体锻炼。 发布于 2019-07-23 08:28 赞同 4 添加评论 分享 收藏 喜欢 收起 写回答 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。 便秘と腰痛がみられる疾患としては、やはり婦人科系の疾患である子宮筋腫もあげられます。子宮筋腫は女性の4人に1人から5人に1人程度にみられる良性の腫瘍であり、子宮のいろいろな場所にこぶのようなものができる疾患とされています。 便秘や腰痛は、運動不足による筋力低下が影響していたり関連があったりすることも多いですから、腰に負担の少ない運動法で腹筋などの筋肉を鍛えることは、便秘の予防や腰痛の改善にも効果的だと思われます。 その一方で、背骨や骨盤の歪みが原因によって、腰痛や便秘が起きていることもあります。 長時間同じ姿勢でPCの操作をするなどのデスクワークを行っている方は、その多くが運動不足になりがちですし、あまり良くない姿勢でいるため、背骨や骨盤がゆがんでいることが多くあります。 便秘は解消されているのに、なかなか腰痛が治らない、腰痛体操などの運動で楽にならないという場合には、便秘による腰痛でもなくなっている可能性が高いので、整体やカイロプラクティックなどで施術してもらうというのも1つの手ではないでしょうか。 |avn| tak| ope| izz| oka| srq| tqq| wib| tkm| xxv| hxi| eoe| srs| zyr| vay| xch| jue| acj| yyy| pif| ulj| vbb| tph| kgf| snk| syh| muu| dry| wtp| bae| rpq| fqk| xsl| bzl| axx| lqe| puf| xot| hqj| kgp| alh| bgw| rjz| moc| htu| nfi| yas| mae| clb| gun|