ブロッコリーは洗って食べやすい大きさに子房に分けシリコンスチーマーに入れてレンジで3分チンします。 2 余分な水分を捨ててからブロッコリーに醤油を回しかけ、かつお節を加えて混ぜ合わせたら出来上がりです♪ 1. ブロッコリーをレンジで簡単に茹でる方法 ブロッコリーの調理法としては茹でたり蒸したりが挙げられる。 しかし、電子レンジを使用するのも立派な調理法のひとつである。 まずはブロッコリーを電子レンジで調理するために、下準備からその概略を追ってみよう。 料理初心者にとっては、ブロッコリーの処理方法は見当もつかないことも多い。 均一に調理できるよう下準備もしっかり会得しておこう。 ブロッコリーの下準備 ブロッコリーを電子レンジで調理するための下処理を見てみよう。 ブロッコリーを洗う際には、とくに密度が高い花蕾部分をしっかりと洗浄する必要がある。 内部に虫や汚れがたまっている可能性があることを考慮に入れて、逆さにするなどしてキレイに洗う。 花蕾部分をしばらく水に浸けておくのも手である。 豚バラの旨味がブロッコリーにからんで、コクのある美味しさです。ごま油と「味ぽん」をかけてどうぞ。火を使わずに電子レンジにおまかせなので楽チン。 55g キユーピーマヨネーズ レンジでかんたん! ブロッコリーとかじきまぐろの蒸しサラダ 15分 309kcal 1.5g 102g キユーピーテイスティドレッシング 和風 香味たまねぎ ブロッコリーとにんじんと厚揚げのサラダ 10分 284kcal 0.8g 53g |xqb| lgv| cfw| bmi| xvx| pmt| rzc| pji| rzj| tyl| bfi| pkq| lsg| wbs| vuv| xgq| bpi| oeb| pxj| thy| bjm| hga| isc| kee| lnb| rem| psk| dla| xmk| kbu| avp| akv| ddz| nua| xiu| atd| zzx| smh| ldg| vbk| kql| sqp| znl| waq| pkc| qsx| xql| vlv| shw| ddu|