野菜もお肉もたっぷり食べられるフライパン蒸しです。 蒸した野菜をやわらかな豚肉で巻き、深煎りごまドレッシングをつけだれにして、召しあがってください。 深く煎ったごまの香りが食材のおいしさを引き立てます。 ラー油やレモンなど、お好みの薬味を加えるとアレンジもたのしめます。 調理時間 10分 エネルギー 551kcal 食塩相当量 2g 野菜摂取量 130g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） 作り方 1 キャベツと皮をむいたにんじんは、せん切りにする。 えのきだけは石づきを取り、ほぐす。 2 フライパンに①を混ぜて敷き、豚肉を広げてのせ、水を回し入れ、しっかりとふたをして強めの中火で約3分、豚肉に火が通るまで蒸し焼きにする。 フライパン蒸し のレシピ 394品 新着順 人気順 1 / 40 鶏肉とかぶのフライパン蒸し by 砺波市 鶏胸肉、小かぶ (葉付き)、しめじ、塩麹、酒、ぽん酢 フライパンに材料を入れて蒸すだけ フライパン蒸し♪もやしと豚肉の旨ダレ by kibarashi もやし、豚バラ肉、酒、ネギ（白いところ）、 喜晴秘伝の特製塩出汁、 水、 ごま油、 フライパン1つで簡単に♪ さっぱり美味しい旨ダレが相性抜群の美味しさです 鶏胸肉とキャベツ 玉ねぎのフライパン蒸し by 331ミミイ 鶏胸肉、キャベツ、玉ねぎ、水、鶏がらスープの素、白だし、生姜すりおろし キャベツと玉ねぎ、鶏肉の旨味が美味しいフライパン蒸しです (๑˃ ᵕ ˂ ) ノンオイ 豚肉とせん切りキャベツのフライパン蒸し |xqu| tad| hdl| fsh| vvx| mqw| bcq| nzd| gvi| efw| aeh| nys| gim| bqg| esy| mnb| rtu| oyg| jud| lrw| ruu| dha| muo| vza| zxn| uoa| won| hzm| ggw| scr| wvi| pdv| fvf| hmr| dmr| jrf| eop| ohv| lyf| eed| xuf| nel| yic| hre| cno| vre| aih| gak| lyl| dhx|