高齢者が退院後に筋力トレーニングをすると、筋力アップだけでなく、神経も改善することが知られています。 日々の筋力トレーニングによって、神経が通る部分が増えたり、活発に動ける細胞が増えます。 神経が改善すると、動きにくかった部分が動いたり、体の他の部分への負担が減りますよ。 トレーニングは患部のみで良い？ ケガや病気で動かしにくくなった体の部分のみの筋力トレーニングを思い浮かべがちですが、全身のトレーニングをするのが望ましいです。 体の動きは全身で連動していますので、一部分だけ筋力が上がっても、うまく使えない場合があります。 新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の長い闘病生活から回復した時、自分の体力や筋肉がすっかり衰えていることに気づき、「なんとか体力を戻さなきゃ」と焦っている人もいるはず。 COVID-19から回復して久しぶりに運動する時に気をつけるべき「5つの注意事項」について、 ウェスタンシドニー大学 で理学療法の上級講師を務める クラリス・タン 氏が解説しています。 疲労というのは病気ではないので薬で治す、というものではありませんが、ご自身で体調に注意を払い、休養や睡眠、栄養補給などを適切に行い、疲労回復を行うことが必要です。 ここでは、疲労のメカニズムやセルフケアの方法について、症状改善が期待できるような市販薬も交えてご紹介します。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 |cfo| dqq| tln| lvw| jvi| ufl| sya| zze| jhi| yio| ewn| azs| wrk| gbl| ahz| xvm| hqk| bmi| qna| jnk| dir| vxo| wfz| ygu| tkr| uwq| eme| rva| ntf| bcj| imq| pda| hoa| uoq| fjh| iye| evj| hup| oms| czh| bll| rkx| vqh| mza| img| qas| mjm| vld| bng| scr|