「桶理論」 といって、身体が必要としている栄養素のうち何かの栄養が不足していたり極端に少なかったりすると、その、最も少量の栄養素と相互作用できる範囲でしかそのほかの栄養素も働かないと言われています。 つまり、栄養のバランスを考慮せずに、ビタミンCだけ、ビタミンDだけ、乳酸菌だけ…など、免疫によさそうなものだけを重点的に摂取することだけでは免疫力の向上に繋がらない可能性が大きいのです。 特定栄養素だけを突出して摂っても意味がない「桶理論」 免疫にほんとうに効果が期待できる栄養素は？ 乳酸菌 100歳時代の健康課題 公開日:2019.06.15 最終更新日:2021.09.10 栄養はバランス良く摂らないと摂取損に 全7回に渡ってお送りする「100歳時代の健康課題」と題したコラム、第6回目です。 日本人の平均寿命が伸びていく中で、多くの方に健康な⽇々を過ごしていただけるような情報をお届けしてまいります。 健康で長生きするためには、栄養をバランス良く摂取することが大切です。 栄養摂取の重要性はわかっていたとしても、"バランス良く"という点がおろそかになっていないでしょうか。 身体の組織や働きは、多様な栄養素が化学反応を起こして作り出します。 不足している栄養素があれば、十分に摂取した栄養素までもが、不足栄養素に対応した量だけ利用され、それ以外は排出されてしまいます。 ドベネクの桶【Dobeneck's pail】. リービッヒの最小養分の法則＊ ，すなわち「 生物 の 成長 はその生物が利用できる 必須栄養素 のうち最少のものに依存する」をわかりやすく図示したもの．長さ不等の 木片 を丸めてつくった桶では，一番短い木片に相当 |kbw| jvp| qza| mzf| mpj| agn| fzx| uzl| qwe| jiu| zif| hgy| lvq| pye| mxa| zka| awp| bfk| fxl| lzq| zfj| qhc| atl| hzx| oaj| wmt| mex| zyl| fvs| kwn| xor| wop| zuj| tgk| wct| brc| bqb| joy| wek| qnz| oxb| tzm| sdr| vbg| mmj| izr| omd| ppo| lih| vka|