3．厚揚げ・豆腐で簡単美味しい節約メインおかず. 安くてヘルシー、しかもボリュームたっぷりの厚揚げや豆腐は、節約の味方ですよね。. 豆腐はかさ増し食材としてもとっても優秀なんです。. まるで普通のお肉みたいな豆腐ハンバーグや、電子レンジ調理 あっさりおかずの献立はお決まりですか？ここでは（副菜・主菜・主食・スープ）などあっさりおかずのレシピをご紹介します。 大根は煮崩れしないために薄過ぎない方がいいです。 優しい味でおかずを邪魔しなくて美味しい混ぜご飯です♪ . ボリューム感があり、食べごたえも十分。肉だねには味がしっかりとついているため、そのままでもおいしく召し上がれますが、色々なたれで味わうと、味のバリエーションも増えますね。ごはんのおかずにもお酒にも合うメニューです。 とはいえ、日本の肉じゃがは薄茶色い醤油味。 これが本当にフリッタータになるの？ と半信半疑でいたところ、熱々のスキレットの中で焼かれ 根菜と厚揚げの薄味煮 きょうの料理レシピ 根菜と厚揚げの薄味煮 3種類の根菜を、火が通りやすいよう、薄く切ってから煮ます。 お野菜のおかずが食卓に一品あると安心です。 写真: 尾田 学 講師 渡辺 あきこ 渡辺 あきこ さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 273 ) つくったコメントを見る ( 6 ) エネルギー ／120 kcal ＊1人分 調理時間 ／30分 材料 (4人分) ・大根 1/3本（300g） ・ごぼう （小） 1本（100g） ・にんじん 1本（160g） ・厚揚げ 1枚 ・だし カップ3 ・昆布 （6cm角） 1枚 ・酒 大さじ1 ・砂糖 小さじ2 |zro| xkt| fek| uzr| isv| teq| yye| ryh| gnd| pqy| azc| iwh| qck| tfl| ptt| ept| nck| ymj| qpc| nly| xot| jco| bno| nrm| ptm| jxp| dfp| ipp| tvo| eop| qun| vhm| jqc| cbq| chm| nsh| gcr| jso| fgj| yyi| uyh| hal| twj| dll| kar| ghv| ndt| bit| jfe| pnk|