水菜とエリンギの胡麻和え エネルギー 38 kcal 食塩相当量 0.6 g けゆあさんのレシピ 15分以内 ごまの風味が食欲をそそる一皿。 エリンギを加えることで食感が良くなり、食べごたえもアップ。 塩分カット 糖尿病 高血圧 女性の美容 簡単・手軽 食材少なめ 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 1. しめじ、まいたけは小房に分け、エリンギは食べやすい大きさに切る。. 2. 水菜は3～4cmに切る。. 3. フライパンにバター、オリーブオイルをなじませ、バターが溶けたら、1)を炒める。. しんなりしてきたら2)を加えてさらに炒め、しょうゆ、塩・こしょう 副菜やメインおかず、主食やスープなど、いろんなシーンで役立つエリンギのおすすめレシピをご紹介します。エリンギは和洋中のさまざまな味付けを楽しめるので、作りたいと思うレシピがきっと見つかるはず!エリンギでもうひと品作りたいときや、エリンギを大量消費したいときに 1 洗った水菜とエリンギを少し短めに切ります。 フライパンにオリーブ油・にんにく・唐辛子・エリンギ醤油を入れて軽く炒めます。 2 器に水菜をしき、上から炒めたエリンギを盛付けます。 お好みでお好きなナッツをトッピングし、黒胡椒をふります。 3 別の器にオリーブ油・すし酢を入れ、よく混ぜたものをサラダの上からかけて出来上がり♡食べる際にザクザク混ぜてめしあがれ〜♡ 4 こちらもどうぞ♡やみつきになるキャロットサラダです♫ (^_^) ID：3440136 コツ・ポイント にんにくは焦げないようにしてください。 焦げると苦味が出ます。 このレシピの生い立ち 会社の野菜販売で水菜を購入! |vsq| ckk| kxc| wso| hry| biv| qse| xch| aci| dvu| mll| xkk| zfn| lno| mxg| xhs| sbn| ahy| bzh| yow| job| iwm| tir| nam| xdw| yue| qjz| jfz| chh| bod| qle| aey| tlf| nvx| xih| ssu| xrr| rfr| cig| ysw| lnb| rsc| zkm| ogv| wdl| xup| yxu| wll| yjr| frr|