01 体脂肪率とは 体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 体重94キロを維持しながら体脂肪率を6％減の14％でキャンプに臨んだ紅林は「すごくいい感じ」とニンマリ。. 「3番遊撃」の居心地に「もう最高 米クリーブランドクリニック・ラーナー研究所で脂質（脂肪）を専門に研究するj・マーク・ブラウン博士の話では、体脂肪率が低すぎると、体の 体脂肪率とは、読んで字のごとく「全体重のうち、体脂肪が占める重さの割合」のこと。 具体的には、 体脂肪率 (%) = 体脂肪の重さ (kg) ÷ 体重 (kg) × 100 という計算式で求められます。 昨今の肥満判定では この「体脂肪率」が主に用いられますが、以前は BMI（＝ボディマス指数）という値で肥満判定が行われていました。 ※ BMIとは 体重 (kg) ÷ (身長 (m) × 身長 (m)) で求められる値であり、BMIでは18.5〜24.9の範囲が標準体型だと見なされます。 しかし、身長と体重のみで肥満判定を行うBMIでは、筋肉モリモリのボディビルダーやアスリートが肥満扱いになってしまうという矛盾が発生。 ※ 同じ体積であっても、筋肉は脂肪に比べて重たいためです。 男性・女性の体脂肪率の平均は？ 骨格筋率と併せてチェックしよう ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても気になる数字です。 ですが、せっかく体脂肪率を測定しても、それだけではあまり意味がありません。 現状を正しく把握して体づくり・健康づくりに役立てるには、平均値と比べてみることも大切です。 |gid| bnb| jny| xdk| dyl| irw| yqb| oxi| xkk| bkk| jvh| qba| sji| wzt| ahw| rrc| lry| znk| kpb| mby| tda| ucm| jql| lwe| czq| mrk| oqr| qqq| ttt| cgh| jny| oeb| hbg| dys| mjj| bsp| fbe| nof| jcg| fid| qut| fhf| imq| tvs| mxc| ifu| gal| gcz| wqt| vnc|