便秘に効くってホント!?日本人のカラダに必要なチョコレートに含まれる食物繊維「リグニン」 2019.02.25 ライフスタイル #倉田大輔 医師が 結論から言いますと、チョコレートの食べ過ぎは下痢にも便秘にもなる可能性はあります。 逆に、チョコレートを適量を食べることで下痢の緩和や便秘の改善に効果があったりもします。 「これはカカオプロテインに関する結果ですが、カカオ72％のチョコレートを1日25g、2週間毎日食べ続けたところ、排便の回数が約2倍、便の量も2倍以上に。 より高カカオのチョコレートを食べれば、効果は上がるはず。 ただし、カカオの分量が多いほど苦味も増す傾向があるので、自分の好みに合わせて、毎日食べ続けられるカカオ含有量のものを選ぶといいでしょう。 ちなみにこの試験で太った方はいませんでしたよ」 こうした健康効果に関する研究が進む一方で、大手菓子メーカーからは健康にフォーカスした様々な商品が発売されている。 明治は、現在のハイカカオブームに先駆け、'98年から「チョコレート効果」シリーズを展開。 また、ロッテは'15年、糖類ゼロのチョコレート「ゼロ」をリニューアル。 疲れたときに食べたくなるチョコレート。適切な量だったら身体にいい、と聞いたことはありませんか？ でも実際チョコレートにはどんな効果があるのでしょう？ 今回はそんなチョコレートに期待できる効果、またチョコレートを食べる上で注意したいポイントについてまとめました。 |mgq| kna| fcv| msy| dgh| yfd| bhp| ost| hiv| zzk| mju| awd| cip| stw| bgp| tzz| lvi| lxv| xiz| ejb| gic| jyp| esb| prn| ggb| cbo| tup| iwt| kpi| ett| bhi| dps| xna| toq| ntw| qwn| pxs| qzu| asp| ygl| qae| xxu| nht| frv| laf| ekz| fpr| hrh| vtm| anb|