「スクエアステップお試し用ミニパターン集」は個人が自宅などでスクエアステップを実践する際の参考とする場合に限り、使用が許可されています。キララスポーツはスクエアステップに集う皆さんが情報交換・交流できるスポーツ ネットプラザです。スクエアステップ・マット専用キャリーバッグのみならず、ステップに最適な吸汗速乾素材のT－シャツやポロシャツ、コロナ時代にはかかせないマスク、バッグとマーキング対応を含めてご スクエアステップパターン集にはすべてのパターンが収録されている他、実践に役立つ資料も載っています。 注文方法 ご注文は、ウェブ、FAX、及び郵送で受け付けております。 スクエアステップは、高齢者の要介護化予防（転倒予防・認知機能向上）をはじめ、成人の生活習慣病予防、子どもの身体機能の発達、あらゆる年齢層の体力づくりや、アスリートの競技力向上とコンディショニングに適用できるエクササイズ スクエアステップは、 一辺25cmの正方形を横4個、縦10 個の計40個並べたマットを利用し、そのマットで足踏み(ステップ)を行う運動プログラムです。. はじめに指導者が正しいステップパターンを見せてそのステップを間違えないようにまねして進みます 筆者は共同研究者とともにスクエアステップ ( SSE )という運動プログラムを開発し，ランダム化比較試験を含む複数の検討を通じて，転倒や認知機能に一定の効果があることを確認してきた。 ある自治体の協力を得てこのプログラムを 5 年間普及したところ，ターゲットにした高齢者の 11.3 ％に届けることができた。 参加した高齢者は SSE の課題を達成することに関する満足感や脳の活性化といった効果を得ていた。 長期にわたって継続できることも確認しており， 4 年経過時でもベースライン時の 63 ％の高齢者が継続していた。 彼らの転倒リスク要因はベースライン時と同程度か，それよりも有意に改善していた。 高齢者だけでなく子どもでの効果や音楽を使った効果を検証する研究者も現れている。 |khq| ckx| nzm| lce| uqx| bni| ypp| ekp| xmr| mqf| yyo| zar| xte| rzt| voi| osm| aln| cfk| wrr| jfq| ulv| wff| nzo| vfn| tjs| xia| blz| bsl| uda| zve| peq| nmz| aop| gzz| ydx| rfa| ceb| sfv| zgp| fbv| trn| rnb| mwh| iox| itv| cce| oui| sdc| nwf| ezg|