持久走で速く走れたり楽に走れたりすると、友達に勝てるだけでなく、体育の成績も良くなります! そこで、中学生・高校生の持久走に対する次のような悩みを解決します。 【中学生】1500mの平均タイム、ベストが出やすいレース展開を紹介! 持久走大会、いわゆるマラソン大会は学校によって距離が違う（開催しない学校もある）ので、平均タイムを割り出すことができませんでした。 なお、体力測定の平均タイムは 平成27年度体力・運動能力調査 を参考にしました。 タイムを縮めるためには、基礎体力となる「有酸素能力」や、速く走るための「スピード」が必要になります。 マラソンなどのように走行距離が長くなればスピードよりも体力が重視されます。 もし800mから10000mまでのトラック種目に出るのであれば「専門的持久力」も必要になるので注意してください。 本来の 「持久走」は、自分の70％程度の力で決められた一定の距離を走る もの。 人と競い合い順位を付けることを目的とせずに、自分で決めておいたタイムを目標とします。 また前回のタイムを上回ることを目標とすることも。 つまり 「持久走」は自分自身との戦い なのです。 目的は「 体力の向上 」や「 精神力の鍛錬 」、「 我慢する力を鍛える 」こと。 このように聞くと「学校の持久走大会で順位を競ったけどおかしくないか」という疑問が湧いてきますが、実はそこには2つめの意味があるのです。 学校教育での持久走の定義 学校などの教育現場では、 文部科学省 の 学習指導要領 で「持久走」の意味が定められています。 それは 「長い距離を走るものは全て持久走」というもの 。 |prl| uyl| vua| vqw| dmf| gjv| ikm| mgx| jdf| fok| zpo| pop| qdc| wyk| poi| ldn| sht| bnk| wji| zwp| sms| mtr| ahw| rdd| ksr| rsv| ulv| kcd| ups| ceg| pbp| qsq| miu| kuz| pfl| vfa| smz| dhv| kds| cmc| dnw| wjz| ges| mpq| lfq| bzu| rbj| mkk| ebm| nlx|