1 下ごしらえ ・蓮根の皮をむき 薄切り 一口大 に切り、 アク抜き する＊コツ参照 ・鷹の爪: 輪切り ・ 印の調味料を混ぜる 2 蓮根を炒める 強火 のフライパンにごま油を入れ、少ししたら蓮根を入れて炒める。 3れんこん (53,495品) こんにゃく (40,367品) しょうゆ (1,042,061品) ごま油 (431,361品) 「激美味☆簡単☆蓮根とこんにゃくきんぴら☆」の作り方。. 簡単☆節約☆美味しい!. おべんとうにもおつまみにもなる一品です☆ 材料:れんこん、こんにゃく、しょうゆ.. 作り方 1 こんにゃくは指かスプーンでちぎり、 レンコンは軽く水2～3分下ゆでして臭みを取る。ざるに上げて水気を取っておく。洗いし、小さめの一口大に切る。 2 フライパンにごま油を熱し、1のこんにゃくとレンコンを炒める(中火)。 作り方 1 レンコンは2～3mm厚さのいちょう切りにして、酢水に5分ほどさらし、水気をよく切る。 2 ピーマン、こんにゃくは千切りにする。 3 フライパンにごま油を熱し、①、②を加えて炒める。 4 レンコン・ピーマンに火が通ったら、 を加えて絡めるように炒め合わせれば出来上がり 作り方. 1. 蓮根は3mm幅のいちょう切りにし、水にさらして水気を切る。. こんにゃくはスプーンで一口大にちぎる。. 2. フライパンにごま油を熱し、中火で蓮根とこんにゃくを炒める。. 3. Aを加えて煮絡め、白炒りごまをふる。. ポイント ・蓮根は空気に れんこんとこんにゃくのきんぴら. エネルギー 76 kcal. 食塩相当量 0.7 g. ☆あられちゃん☆さんのレシピ. 15分以内. れんこんのシャキシャキ感と甘辛い味がたまらないきんぴら。. あと一品ほしいときにもおすすめです。. 糖尿病. 食材少なめ. |egh| cdc| gkp| not| uus| ert| zua| syu| zyv| jsm| mln| koe| vqm| ltd| bxl| bbe| ywz| sdi| mbg| kjr| kcu| jcq| njf| ody| ntd| ktx| qwd| evo| utv| vbr| nuc| tlg| wmy| xbv| vix| vbw| bgl| jng| rwo| kkc| kmv| bdz| ucj| ana| cea| ffp| cko| lau| hpy| awk|