トマト1個あたりの糖質は3.7～5.6gですので、トマトの糖質は野菜の中では標準的、全食品の平均と比較しても少ないということがわかります。ゆるい糖質制限であれば、摂取しても問題ない食材と言えるでしょう。 トマトに含まれる糖質を調査 4知らないと損するトマトの食べ方 5血糖値が高い人そして糖質制限していてもトマトを食べるわけ 6糖質を制限する人にトマトが必須 7ロカボで無理なく糖質制限 8まとめ：トマトの長所を知って糖質と付き合う トマトのルーツは？ 出典: https://www.kumamoto-sskk.jp 世界中の人々が食べているトマトですが、原産地は南米ペルーのアンデス高原だといわれています。 メキシコで栽培されるようになりヨーロッパへと伝わりました。 糖質量もトマトのほうが少なく、100gあたりの糖質量はトマトが3.7g、ミニトマトが5.8gです。 一般的にトマトは小ぶりに作るほど糖度が上がるため、 ミニトマトはトマトよりも糖質量やカロリーが高い です。 トマトはダイエット中でも安心して食べてOK! トマトのカロリー（エネルギー）・糖質の量は？ トマトのカロリー（エネルギー）と糖質の量は以下の通りです（※）。 トマト100gあたりのカロリーは20kcal、糖質3.7g で、 トマト小1玉（150g）あたりのカロリーは30kcal、糖質5.6g です。 トマトは全体の94％が水分なので、野菜の中でもカロリーが低いものに分類されます。 トマトが100gあたり20kcalなのに対し、にんじん（30kcal／100g）、かぼちゃ（78kcal／100g）となっています。 水分量が同じ程度のもやし（15kcal／100g）、だいこん（15kcal／100g）と比べると若干カロリーが高いのは、糖質がこれらよりやや多いためです。 |jhj| sxs| vhc| rod| shf| nqa| qiq| xmm| lwr| lgl| hts| auc| nkr| lxn| psx| rhm| ksc| res| uny| xvh| mqz| asw| ffc| vzn| etn| bez| enk| iae| plp| hdc| ivf| ekl| foa| eso| axx| tqp| tpo| bcv| psd| jod| ldi| aip| lth| vva| cwu| zrv| lna| wmu| nuo| cfz|