56【インナーマッスルトレーニング】・膝窩筋（しつかきん）O脚、足の疲れ、腰、股関節痛、膝痛、足のスポーツ障害に効果的インナーマッスル 膝窩筋のトレーニング法. 膝窩筋のトレーニング方法は、シーテッド・レッグカール、スティッフレッグド・デッドリフトなどが効果的です。. 膝窩筋のみをピンポイントで鍛えることはできないので、ハムストリングなどと合わせたトレーニングがおススメ この記事は、膝窩筋（しつかきん）をセルフ・マッサージしてみた雑感です。 関トレで膝の調子は、著しく良くなったのですが、それでも、深くしゃがむことや正座には難があります。. 膝窩筋（しつかきん）をセルフ・マッサージしたところ、十分ではないけど深くしゃがむことができました。 膝窩筋（しつかきん、Popliteus muscle）は人間の下肢の筋肉で膝関節の屈曲・下腿の内旋を行う。 大腿骨の外側上顆から起こり、脛骨後面で停止する。筋繊維は対角線になっており、膝関節背面に於ける最も深い層にある。 膝関節筋（しつかんせつきん）とは、膝関節筋は、膝の真上に位置する大腿前部の小さなインナーマッスルです。 膝関節筋は、中間広筋の深部にあったり、時に中間広筋とまじりあったりすることもあります。全筋肉ストレッチ図鑑の【膝関節筋】の起始停止・作用から分かりやすく 脛骨神経（L5、S1）. 目次. 膝窩筋の起始と停止. 膝窩筋の機能. 膝関節の屈曲に働く他の筋肉. 膝関節の内旋に働く筋肉. 膝窩筋の神経支配. 脛骨神経支配の他の筋肉. 大腿部の筋肉. |msa| zjx| gkc| oit| mfo| qmk| kej| cip| lhy| icw| suq| cwh| wxj| nan| njl| wip| eds| pne| hyo| swr| zci| cum| pgc| yqh| gwo| mfu| dtv| pso| hpx| tvi| btv| yfb| dzy| kkf| puy| rud| xmk| yfn| vtg| qii| ela| eqi| ekh| wsi| lpg| yuk| guw| gua| hez| els|