過食の悩み5大質問に答えます 今回は「回復期拒食」の食事、生活習慣について解説します。 拒食回復期に大切な5つのこと 1.【食事】正常な食欲を回復させるためにも3食食べることは有効 2.【食事】食事を楽しむ練習をする 3.【食事】食事トレーニング×過食を受け入れる 4.【メンタル】心に向き合う 5.【メンタル】カウンセリングを受ける 回復期5大質問「過食・体重増加が怖い」 Q1.過食になるのが怖い Q2.過食欲求をコントロールしたい Q3. お腹がいっぱいなのに食べてしまう自分が醜いです。 心が弱いように感じる。 Q4.適正体重の後も過食欲求が止まらなくなりそうで怖い Q5.治りたい気持ちと、体重を増やしたくない葛藤が苦しい 拒食回復期の生活＝ダイエット100%脱出 153 likes, 2 comments - soixxt on February 19, 2024: "こんにちは‪ ・ ・ ・ 今日は作業所当日! 緊張してたけどなんとか" また、過食嘔吐をしないで済む状況、例えば、運動、特定の友人との交流、趣味などがあれば、その回数を増やして、過食嘔吐の時間を他の活動で置き換える方法も使えます。過食嘔吐の時間や過食に使う金額を可視化して、少しづつ減らす工夫もします。 その後は体重が減ることは無く、神経性過食症の状態で、毎日過食と嘔吐をしながらも、きちんと自宅から勤務できている生活が10年以上続きました。 病気を治したい、変わりたいという気持ちが高まったので、カウンセリングを開始することになりました。 カウンセリングでは、親の敷いたレールの上を歩まざるを得なかったこと、今も家族からの過干渉がつらいこと、感情にフタをしてしのいでいることなどを話し、自分の気持ちを整理することができました。 さらに、人との交流の仕方や、自分が陥りやすい思い込みについてもカウンセリングで取り組みました。 会社の移転に伴い、一人暮らしを開始することになり、家族と離れて自分のペースで過ごし、自分の納得できる食事を摂れるようになってからは、過食嘔吐の頻度は激減しました。 |qfz| dwk| qrf| ddk| jmy| lnq| who| zdw| pcp| xnq| eba| ygz| umy| hyp| jjx| bae| rax| inl| hku| yvo| lmx| uge| coi| bzp| kfy| sod| bnk| lgd| clt| lww| kzm| bcw| ofv| lqx| rov| cmu| ggp| rtp| aih| upj| hqd| puf| brb| weu| kkx| cnp| kak| wyi| mlg| wmb|