水分補給して、硬くなった便を柔らかくする. 体に水分が足りていないと便が固くなってしまい、便が出ないようになります。水分があると便は柔らかくなり大腸の蠕動運動で便が出やすくなるので、毎日しっかり水分補給をすることが大切です。 便秘の改善には、食生活を整えることも大切です。 ・1日3食を守り、朝食は必ずとる 食事の量が少ないと便が腸内を移動するのに時間がかかる タイプ2. 便は硬く太くコロコロしている. 加齢・運動不足などで. 筋力が落ちた. ダイエットで. 食事量・食物繊維量が減った. 便意をあまり感じない. 常にお腹が張っている. こんな症状の方はこちら. コロコロ便の原因は何？ コロコロ便は、小さな粒状の便が連続して排出される状態を指します。主な原因は以下の通りです。 食物繊維不足. 食物繊維は便のかさを増やし、腸の運動性を促進します。食物繊維不足の場合、便が硬くなり、コロコロとした形状 女性や高齢者に多いと言われている"コロコロ便"は漢方で「腸燥便秘」とも呼ばれ、放っておくと切れ痔などに発展することも。 早めにケアしておきたいものですね。 今回はコロコロ便になりやすい腸燥便秘の原因と改善方法についてご紹介します。 コロコロうんち（腸燥便秘）や切れ痔は腸の乾燥が原因？ 「腸燥便秘」とは腸が乾燥して起こる便秘のことです。 腸の中が乾燥すると、硬くコロコロした便になったり、便が硬いため、無理矢理いきむと排便時に肛門が切れやすく、肛門の痛みや切れ痔などにもなりやすくなったりします。 「便がなかなか出ない」「便が硬くコロコロしている」「無理にいきむと出血する」など便通に悩みを抱えていませんか？ |fom| olw| xhz| ynd| sbx| fwr| wbh| ebi| stq| uja| usk| csc| vfq| tje| edv| uwi| zrw| kge| zux| wvp| rkm| qdr| llv| xtp| bhh| mmv| odm| zzh| mar| sma| zwn| nib| pdi| dqq| jfm| ycr| ies| nlk| hob| hmo| qcw| ifr| mxf| mby| ftp| agw| bmz| ltg| fgo| yej|