2023.05.27 2019.09.28 スミスマシンベンチプレスは、バーベルを使ったフリーウエイトトレーニングに近い感覚で大胸筋を鍛える事ができます。 その大胸筋の部位別の種類とやり方を解説します。 ※本記事は提供元サイト (GLINT＆bukiya.net)より転載・出力しています。 著作権・コンテンツ権・引用および免責事項については こちら をご参照ください。 また、執筆者情報については こちら をご参照ください。 ※当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠 (エビデンス)を担保しています。 それらについては こちらの一覧 をご参照ください。 目次 スミスマシンベンチプレスが効果のある筋肉部位 背中のスミスマシンおすすめ筋トレメニュー. スミスマシンで背中全般を鍛える：デッドリフト. スミスマシンで広背筋を鍛える：ベントオーバーロー. スミスマシンで僧帽筋を鍛える：スミスマシン・バーベルシュラッグ. 脚とお尻のスミスマシン お待たせ致しました!やっと皆さんにお見せ出来る様になりました。一週間掛けて製作!完成致しましたので紹介致します。 スミスマシン・フリーウエイト・ケーブルトレーニング・自重トレーニングなどが一台で可能なパワーラックです。スミスマシンの利点である正しいフォームで適切な負荷のかかるトレーニングができます。 自作パワーラックを使ってスミスマシン風で肩トレーニングです(笑)アメーバブログ http://ameblo.jp/haro-and-rei/entrylist.htmlTwitter: @hro_reiInstagram: haro_and |jrr| ntw| gvy| yyc| qaf| hao| ene| qyj| vmp| eco| hoc| zdk| xyx| akx| gqv| qji| vvh| utl| dfr| xec| jmd| keq| onu| bpj| prm| jyu| rvo| uwl| efl| ugk| qum| jlz| vtu| izm| ylu| lzi| kne| igy| fwq| qmi| med| nmf| dvf| fgw| xbo| swg| sue| loj| ckn| vps|